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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ho eseguito le serie per il petto su panca piana con bilanciere, facendo attenzione all'esecuzione e nn al peso, facendo attenzione in particolar a tenere ben unite le scapole..
RISULTATO:
i deltoidi nn me i sentivo gonfi come quando facevo questo esercizio, il petto mi faceva gia male dopo le prime serie, il peso l'ho abbassato di 22 kg....
Ho fatto le serie con 82 kg, serie da 8/10 reps....
***** ho ancora 1 male al petto...
[quote=nos;3338443]facendo attenzione in particolar a tenere ben unite le scapole..quote]
Sono d'accordissimo
Sul fatto di eseguire la panca declinata non vorrei che questo squilibrio tra zona bassa e quella alta (fasci clavicolari) si accentuasse ancor di +, facendo crescere a dismisura la parte bassa....
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