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il mio problema è che nelle distenzioni coinvolgo troppo i deltoidi anteriori e il petto non cresce tanto..soprattutto la parte alta..che esercizi mi consigliate per isolare i pettorali? Il mio istruttore anca alta con manubri presa a martello.
Panca alta? intendi inclinata? lì sì che lavorano i deltoidi.
avevo gia letto di questo problema, ma dovrei cercare in giro...
le croci e i cavi? e le parallele? come vanno?
anche io avevo il tuo problema essendo molto clavicolare la p.piana e inclinata in particolare con il bilancere non mi faceva praticamente nulla io ho ottenuto molto lavorando con i manubri su panca declinata (a testa giu ) o con le parallele e molto ho ottenuto con le croci sempre declinate
anche io avevo il tuo problema essendo molto clavicolare la p.piana e inclinata in particolare con il bilancere non mi faceva praticamente nulla io ho ottenuto molto lavorando con i manubri su panca declinata (a testa giu ) o con le parallele e molto ho ottenuto con le croci sempre declinate
ma con la panca declinata non si stimola di più la parte bassa del petto?
anche io avevo il tuo problema essendo molto clavicolare la p.piana e inclinata in particolare con il bilancere non mi faceva praticamente nulla io ho ottenuto molto lavorando con i manubri su panca declinata (a testa giu ) o con le parallele e molto ho ottenuto con le croci sempre declinate
Ha detto petto alto!
Prova la chest press tenendo il seggiolino più basso
non credo ci siano foto particolari, hai presente la chestpress ( ma macchina per ilpetto)? ecco falla col seggiolino basso in modo che quando hai le bracci adistese i pugni siano all'altezza degli occhi
non credo ci siano foto particolari, hai presente la chestpress ( ma macchina per ilpetto)? ecco falla col seggiolino basso in modo che quando hai le bracci adistese i pugni siano all'altezza degli occhi
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anca alta con manubri presa a martello.
intendi inclinata? lì sì che lavorano i deltoidi.
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