Dopo lo stop forzato di 1 mese... Si riprende.
Dopo il problema avuto alla cuffia dei rotatori, sono stato fermo 1 mese esatto, anche se il medico mi disse solo 20 giorni.
Ora come devo riprendere? nn sono mai stato così tanto tempo senza allenarmi
Per recuperare ho progettato un allenamento graduale, partendo con carichi piccolissimi, per far riprendere muscoli e articolazioni, per poi aumentare il carico ad ogni seduta...
Che mi consigliate di fare dopo questo recupero? Ciclo di forza?
Ora come devo riprendere? nn sono mai stato così tanto tempo senza allenarmi
Per recuperare ho progettato un allenamento graduale, partendo con carichi piccolissimi, per far riprendere muscoli e articolazioni, per poi aumentare il carico ad ogni seduta...
Che mi consigliate di fare dopo questo recupero? Ciclo di forza?
la tua firma mi rallenta il PC)
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