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Sapete qual'e' il rapporto dei carichi tra leg press orizzontale
e leg press inclinata a 60 gradi?
Ed eventualmente anche con lo squat libero(anche se forse in questo caso
la situazione e' un po' diversa)?
con la pressa orizzontale si carica di meno, ma tutte le presse in dotazione nelle varie palestre sono diverse. con quella a 45 faccio 12 rep con 300 kg, con un'altra carico 50 kg di meno, con quella orizzontale 100 kg di meno...
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mmm mi sembra strano che si carichi di meno ...
Nella palestra dove vado la leg press orizzontale arriva a 250 kg
mentre quella inclinata arriva solo a 100 kg
Scusa ma come fai a dire che dipende dalla macchina?
Per quanto ad esempio una leg press 45 possa essere di ottima fattura
o di fattura pessima se ci metti sopra 200 kg lo sforzo e' uguale.
mmm mi sembra strano che si carichi di meno ...
Nella palestra dove vado la leg press orizzontale arriva a 250 kg
mentre quella inclinata arriva solo a 100 kg
Scusa ma come fai a dire che dipende dalla macchina?
Per quanto ad esempio una leg press 45 possa essere di ottima fattura
o di fattura pessima se ci metti sopra 200 kg lo sforzo e' uguale.
sicuramente quella orizzontale è "a pacco pesi".... indipendentemente dalla marca (maledetta Te*h**G** !) la orizon è I-NU-TI-LE (per me...) io le bandirei dal mercato... in quella inclinata è OTTIMO che arrivi a 100 kg, in quanto la puoi caricare di ulteriori pizze da 20 (e allora si che ti alleni...)
cmq sia io parlo parlo ma non ho capito bene il senso del post...
questi 3d hanno senso pari a 0
1)i rapporti tra i pesi sono inutili in quanto è l'allenamento a creare i carichi e solo attraveros la sperimentazione di essi si è certi del carico sostenibile (principio del calclo del massimale)
2)dipende dall'ordine di esecuzione...salvo una persona faccia la sperimentazione di allenamenti con un solo esercizio...
3)entrano in gioco fattori di fisica schietta: come sono strutturate i macchinari? a brucole? quante? a camme? a carico diretto? come vengono posizionati i pesi? con quale inclinazione?
e quali sono le vostre leve? ogni persona ha una struttura scheletrica e muscolare diversa...e questo incide sulla riuscita o meno di determinati esercizi e carichi.
talvolta con un po' di logica e un minimo di nozioni di allenamento le risposte vengono da sè: in questo caso la risposta è "dipende".
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
cmq sia io parlo parlo ma non ho capito bene il senso del post...
Il senso del post e' farsi un'idea su che corrispondenze ci sono tra macchine
che svolgono un esercizio diverso in modo differente. Ad esempio qualcuno
consiglia di arrivare quantomeno ad un tot di peso con la lat prima di fare
trazioni.Questa e' una corrispondenza tra esercizi simili.Ed e' utile per farsi un'idea se uno non ha girato tutte le macchine della palestra di quale potrebbe
essere piu' o meno il suo potenziale sulle altre macchine.
cmq sia io parlo parlo ma non ho capito bene il senso del post...
Il senso del post e' farsi un'idea su che corrispondenze ci sono tra macchine
che svolgono un esercizio diverso in modo differente. Ad esempio qualcuno
consiglia di arrivare quantomeno ad un tot di peso con la lat prima di fare
trazioni.Questa e' una corrispondenza tra esercizi simili.Ed e' utile per farsi un'idea se uno non ha girato tutte le macchine della palestra di quale potrebbe
essere piu' o meno il suo potenziale sulle altre macchine.
spero tu abbia letto il mio post...diversamente ho buttato tempo con qualcuno che sente solo quello che vuole sentirsi dire invece di allenarsi e provare come fanno gli atleti.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
questi 3d hanno senso pari a 0
1)i rapporti tra i pesi sono inutili in quanto è l'allenamento a creare i carichi e solo attraveros la sperimentazione di essi si è certi del carico sostenibile (principio del calclo del massimale)
2)dipende dall'ordine di esecuzione...salvo una persona faccia la sperimentazione di allenamenti con un solo esercizio...
3)entrano in gioco fattori di fisica schietta: come sono strutturate i macchinari? a brucole? quante? a camme? a carico diretto? come vengono posizionati i pesi? con quale inclinazione?
e quali sono le vostre leve? ogni persona ha una struttura scheletrica e muscolare diversa...e questo incide sulla riuscita o meno di determinati esercizi e carichi.
Come ho scritto sopra il senso e' stabilire connessioni tra esercizi simili.
Non ho capito se ti sei fatto una domanda e ti sei risposto da solo -_-
Io ho chiesto i rapporti tra carichi di leg press normale e inclinata medi.
Lo so benissimo che ci sono molti fattori.Se vogliamo possiamo metterci
pure la meccanica quantistica e andare a considerare il differente moto dei quanti nei 2 macchinari diversi.Ma che c'entra?-_-
A questo punto non avrebbe senso nemmeno dire quanto si fa di panca o
di squat. Dipende dalla panca ,dalla marca del bilanciere, da a che altezza tu metti il bilanciere sul rack.
La mia domanda era solo indicativa.Che ci sia un errore tra le una macchina e l'altra etc di 10 o anche 20 kg non e' un problema. Il problema e' che non sia di 100.
Come ho scritto sopra il senso e' stabilire connessioni tra esercizi simili.
Non ho capito se ti sei fatto una domanda e ti sei risposto da solo -_-
Io ho chiesto i rapporti tra carichi di leg press normale e inclinata medi.
Lo so benissimo che ci sono molti fattori.Se vogliamo possiamo metterci
pure la meccanica quantistica e andare a considerare il differente moto dei quanti nei 2 macchinari diversi.Ma che c'entra?-_-
A questo punto non avrebbe senso nemmeno dire quanto si fa di panca o
di squat. Dipende dalla panca ,dalla marca del bilanciere, da a che altezza tu metti il bilanciere sul rack.
La mia domanda era solo indicativa.Che ci sia un errore tra le una macchina e l'altra etc di 10 o anche 20 kg non e' un problema. Il problema e' che non sia di 100.
ok...non hai capito una beata fava...ci rinuncio
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
spero tu abbia letto il mio post...diversamente ho buttato tempo con qualcuno che sente solo quello che vuole sentirsi dire invece di allenarsi e provare come fanno gli atleti.
Giovedi quando vado in pal provo tutte le macchine insieme
cosi' ho il confronto diretto
Ma saperlo può anche essere una curiosità, come tante altre.
Con la pressa orizzontale e l'inclinata comunque si carica meno dello squat. Anche la metà, almeno per me e rispetto ai macchinari della mia palestra (technogym)
Ma saperlo può anche essere una curiosità, come tante altre.
Con la pressa orizzontale e l'inclinata comunque si carica meno dello squat. Anche la metà, almeno per me e rispetto ai macchinari della mia palestra (technogym)
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