Scheda massa particolare

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    una scheda x massa fatta bene deve includere almeno 3 gg di wo, meglio 4.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • michele88
      Bodyweb Member
      • Nov 2007
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      #17
      si ok, ankio dico ke tre gg cm facevo qualke mese fa e meglio perke cmq isoli bene le aprti muscolati.pero tipo io adesso tre gg nn riesco piu ad and in pale.qnd m tocca fare per forza 2 gg.

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      • ma_75
        Super Moderator
        • Sep 2006
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        #18
        Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
        va be dai ragazzi cm skeda nn e cosi male. ce alla fine il rematore lo si mette al posto delle trazioni e al posto della panza alla gola si mette quella 45 gradi.almeno io faccio cosi
        Il rematore non sostutuisce le trazioni...uno lavora sullo spessore,l'altro sull'ampiezza.
        In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
        ma_75@bodyweb.com

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        • erPino
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2007
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          #19
          la cosa è soggettiva c'è anke ki si trova meglio cn 2 anke se cmq la maggior parte dei casi e meglio tre o anke 4...
          cmq, fatte alcune correzioni, si potrebbe provare può essre ke ti trovi bn cm può essre ke nn t serve a 1a mazza...

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          • moreno79
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2008
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            • Val della Torre (TO)
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            #20
            io ne ho provata una, da quel sito da 3gg...ho visto più risultati in 2gg di una delle mie vecchie da 4gg che con quelle...

            il mio corpo deve lavorare con poco volume e altissima intensità...

            cmq quello che non capisco è una cosa...ma non solo di quella scheda ma di quello che dicono in tanti...perchè per la massa ci sono serie con 6 o meno reps?
            si fa forza così...io ho sempre saputo dalle 8 alle 12...max 14 ma sei già in pump
            niente sacrificio, niente gloria

            mangio...spingo...e lentamente progredisco

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #21
              Originariamente Scritto da moreno79 Visualizza Messaggio
              io ne ho provata una, da quel sito da 3gg...ho visto più risultati in 2gg di una delle mie vecchie da 4gg che con quelle...

              il mio corpo deve lavorare con poco volume e altissima intensità...

              cmq quello che non capisco è una cosa...ma non solo di quella scheda ma di quello che dicono in tanti...perchè per la massa ci sono serie con 6 o meno reps?
              si fa forza così...io ho sempre saputo dalle 8 alle 12...max 14 ma sei già in pump
              di solito le rep x la massa sono dalle 6 all 10, forza meno, 3-4 rep. ma dipende sempre dal gruppo muscolare in "lavorazione", se è a fibre bianche o rosse. Le spalle, ad esempio, sono in prevalenza a fibre rosse, quindi inutile allenarle con volume basso... i tricipiti al contrario, meglio un volume basso, ma non bassissimo. le variazioni sono tante.

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              Originariamente Scritto da TONY_98
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #22
                Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
                va be dai ragazzi cm skeda nn e cosi male. ce alla fine il rematore lo si mette al posto delle trazioni e al posto della panza alla gola si mette quella 45 gradi.almeno io faccio cosi
                ecco ci fai tu cosi e sbagli! trazioni e rematore sono due esercizi diversi, non sostituibili

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                Le domande dell'aspirante bidibolder
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                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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