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bo a me molta gente ha detto ke e meglio due x massa. cmq tipo io tipo fare i tre classici giorni lun merc ven nn rieco, se dovrei fare una split cm mar mer ven nn andrebbe bene, perke io proprio il lun torno tardi dall'uni enn riesco.
tipo martedi petto-tricipiti, mer gambe spalle - ven dorso-bicipiti. ke dite?
la scheda la potevi postare qui senza aprire un altro 3d sarei curioso di sapere chi sono queste persone che dicono che due giorni sono meglio che tre o quattro. forse dei BIIOLOGI?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la scheda la potevi postare qui senza aprire un altro 3d sarei curioso di sapere chi sono queste persone che dicono che due giorni sono meglio che tre o quattro. forse dei BIIOLOGI?
michele ti dò la mia opinione...
io ho provato tante schede... 2 sedute ( la they), 3 sedute, 4 sedute ecc...
ti devo dire che 4 sedute è il top se vuoi sfruttare al massimo una tua passione...
la they l'ho utilizzata un paio di mesi quando nn sapevo ancora farmi una scheda e nn sapevo quasi nulla di BB(anche adesso nn è ke sono un espertone eh!)... alla fine sono cresciuto ma sai qnd 6 un principiante, come mi hanno detto, cresci anche sollevando le borse della spesa! e poi nn è una scheda completa poichè, ad esempio, per le gambe fai solo Squat e Stacchi GT... che è veramente pochissimo! infatti nn crescevano! da qnd ho iniziato a massacrarle ho fatto un bel miglioramento!
cmq vanno bene anche 3 sedute ma 4, se ti occupi solo di questo sport, è il top!
ok allroa dalla prox sett iniziero subito quella da tre. perke 4 proprio nn riesco la domanda ke vlv farvi e ke proprio io il lunedi nn posso perke torno alle 7.30 qnd nn ho voglia d and ank in pale.qnd io vorrei fare tipo amrtedi petto trici mer spall+ gambe e venerdi dorsali bicipiti. ke dite?
però facendo martedì,mercoledì e venerdì non dai tempo al corpo di riposare quindi aumentare massa e di dare il meglio di te in allenamento perchè nn ha recuperato
"Perdere 60 kg non è stato difficile...Rimanere in forma lo è"
però facendo martedì,mercoledì e venerdì non dai tempo al corpo di riposare quindi aumentare massa e di dare il meglio di te in allenamento perchè nn ha recuperato
i gruppi muscolari allenati in quei giorni sono in ordine. non dovrebbe avere problemi. io faccio lun mar giov e ven
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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sarei curioso di sapere chi sono queste persone che dicono che due giorni sono meglio che tre o quattro. forse dei BIIOLOGI?
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