Doms al petto

[ItalianBoy]

Ogni volta che alleno il petto...sento SEMPRE e disco SEMPRE i dolorini al muscolo il giorno dopo..cosa che non capita sempre con gli altri gruppi muscolari,ma capita solo quando aumento il carico o cmq li alleno davvero al massimo... cm mai invece al petto sento SEMPRE i doms? anche a voi capita?
non vorrei fosse una cattiva esecuzione di panca piana e croci

[Marco pl]

Li alleni solo una volta a settimana vero?

[Deadlift]

Ogni volta che alleno il petto...sento SEMPRE e disco SEMPRE i dolorini al muscolo il giorno dopo..cosa che non capita sempre con gli altri gruppi muscolari,ma capita solo quando aumento il carico o cmq li alleno davvero al massimo... cm mai invece al petto sento SEMPRE i doms? anche a voi capita?
non vorrei fosse una cattiva esecuzione di panca piana e croci

il petto è il muscolo in cui è più facile avere doms, non ti preoccupare non è niente di grave.

[Change]

Ogni volta che alleno il petto...sento SEMPRE e disco SEMPRE i dolorini al muscolo il giorno dopo..cosa che non capita sempre con gli altri gruppi muscolari,ma capita solo quando aumento il carico o cmq li alleno davvero al massimo... cm mai invece al petto sento SEMPRE i doms? anche a voi capita?
non vorrei fosse una cattiva esecuzione di panca piana e croci

.... che molto probabilmente è L'UNICO gruppo che alleni bene !

dovresti preoccuparti di quelli in cui NON senti dolore dopo il WO...

[ItalianBoy]

il petto è il muscolo in cui è più facile avere doms, non ti preoccupare non è niente di grave.

davvero? cm mai?

[ItalianBoy]

Li alleni solo una volta a settimana vero?

divido il corpo in 2 sedute...facendo 3 allenamenti settimanali..c'è la settimana che li alleno 1 volta e la settimana che li alleno 2

[Deadlift]

sarà..ma probabilmente è quello più indietro di tutti..

non c'e correlazione fra doms e crescita..io ho sempre dolori al petto e invece è il mio gruppo messo meglio..

come vedi la correlazione non è sempre giusta.

[ItalianBoy]

.... che molto probabilmente è L'UNICO gruppo che alleni bene !

dovresti preoccuparti di quelli in cui NON senti dolore dopo il WO...

sarà..ma probabilmente è quello più indietro di tutti..

[Deadlift]

davvero? cm mai?

non so il perchè, sono state ipotizzate tante teorie ma non c'e l'assoluta verità del perchè.

[Change]

sarà..ma probabilmente è quello più indietro di tutti..

la split ???

[Marco pl]

divido il corpo in 2 sedute...facendo 3 allenamenti settimanali..c'è la settimana che li alleno 1 volta e la settimana che li alleno 2

In pratica 3 volte in 2 settimane. E' strano che tu abbia doms, la frequenza non è bassa. Posta tutta la scheda a questo punto.

[Deadlift]

In pratica 3 volte in 2 settimane. E' strano che tu abbia doms, la frequenza non è bassa. Posta tutta la scheda a questo punto.

perchè strano? io alleno il petto sempre due volte a settimana da circa 1 mese e mezzo e i dolori mi vengono sempre...

[ItalianBoy]

In pratica 3 volte in 2 settimane. E' strano che tu abbia doms, la frequenza non è bassa. Posta tutta la scheda a questo punto.

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=147156

[Marco pl]

perchè strano? io alleno il petto sempre due volte a settimana da circa 1 mese e mezzo e i dolori mi vengono sempre...

In genere un allenamento frequente riduce i doms. Anche io quando allenavo ilpetto una volta a settimana avevo sempre doms, poi passando alla multi niente più doms e volume settimanale doppio.

[Change]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=147156