I miei nuovi massimali

[vincent_81]

Raga premetto che sono sempre stato una **** per quanto riguarda la forza.
Dopo l'ultima scheda di forza sono migliorato notevolemente.
volevo un vostro parere sui miei massimali.
Secondo voi dove devo migliorare?
Come massa sono molto carente in petto e spalle, i miei massimali sono proporzionati o si vede che il petto è a terra?

Panca 94
Squat 137
Stacco 146

Sono massimali approssimativi calcolati consideranto le 3 rep come 90% del massiamale.

Io peso 78 kg e sono alto 176

[Marco pl]

Mi sembrano proporzionati. Però bisognerebbe vedere come li fai.

[WhiteTyson]

Se sei migliorato rispetto a te stesso, non ci sono altri confronti che devi fare, devi farti solamente i complimenti

Comunque rispetto al peso (scordandoci di essere su Bw) sono dei buoni carichi. Hai comunque la possibilità di migliorarli ancora, continua così

[vincent_81]

Mi sembrano proporzionati. Però bisognerebbe vedere come li fai.

Ora posto qualche video

http://www.youtube.com/watch?v=f9vRcI0bp2o

Lo squat qui è con 122 kg. lo so che nn è abbastanza profondo, ma era dopo una panca pesantissima.




stacco sumo 130 kg

http://www.youtube.com/watch?v=A44mG8vP_UU

per la panca nn ho video significativi

[WhiteTyson]

Tu fai gli stacchi guardando Uomini e donne della de filippi? vergogna!

[vincent_81]

ahahaha si


ecco il mio stato attuale
scusate la posa orrenda

[Marco pl]

Di stacco sumo non me ne intendo granchè, ma sembra buono: tibie perpendicoli e schiena dritta.

Anche lo squat, sebbene poco profondo mi sembra fatto bene. Oltre tutto le tue leve sono farevoli dal momentoche vai abbstanza indietro di culo senza piegare eccessivamente in avanti la schiena.

[polscol]

Tu fai gli stacchi guardando Uomini e donne della de filippi? vergogna!

come fa a concentrarsi poi!!

[vincent_81]

ecco un altro video

[rep]

i miei massimali cm vi sembrano? sn 188cm x 98kg gioco a rugby.. sn massimali seri, provati x una reps.. stacco 165kg panca 115kg squat 155kg
che ne dite? ho 19 anni cmq..

[WhiteTyson]

i miei massimali cm vi sembrano? sn 188cm x 98kg gioco a rugby.. sn massimali seri, provati x una reps.. stacco 165kg panca 115kg squat 155kg
che ne dite? ho 19 anni cmq..

Quando fai domande personali, apri un tuo thread


Comunque considerando il peso di quasi 100kg non sono ancora grandi massimali, hai molto da migliorare.

[vincent_81]

Quando fai domande personali, apri un tuo thread


Comunque considerando il peso di quasi 100kg non sono ancora grandi massimali, hai molto da migliorare.

grz tyson
dobbiamo mantenere l'ordine