Raga premetto che sono sempre stato una **** per quanto riguarda la forza.
Dopo l'ultima scheda di forza sono migliorato notevolemente.
volevo un vostro parere sui miei massimali.
Secondo voi dove devo migliorare?
Come massa sono molto carente in petto e spalle, i miei massimali sono proporzionati o si vede che il petto è a terra?
Panca 94
Squat 137
Stacco 146
Sono massimali approssimativi calcolati consideranto le 3 rep come 90% del massiamale.
Io peso 78 kg e sono alto 176
Dopo l'ultima scheda di forza sono migliorato notevolemente.
volevo un vostro parere sui miei massimali.
Secondo voi dove devo migliorare?
Come massa sono molto carente in petto e spalle, i miei massimali sono proporzionati o si vede che il petto è a terra?
Panca 94
Squat 137
Stacco 146
Sono massimali approssimativi calcolati consideranto le 3 rep come 90% del massiamale.
Io peso 78 kg e sono alto 176
Commenta