piramidali e piramindali inversi

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  • ste977
    Bodyweb Advanced
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    piramidali e piramindali inversi

    non ho ben capito cosa cambia da fare serie piramidali es 3 x 12-10-8 oppure inversi tipo 3x 8-10-12...quali sono meglio in massa??
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
    non ho ben capito cosa cambia da fare serie piramidali es 3 x 12-10-8 oppure inversi tipo 3x 8-10-12...quali sono meglio in massa??
    entrambi vanno bene, ovviamente. vanno ciclizzati. io preferisco quelli "inversi" (o almeno li chiamo cosi' io ), si parte subito con un carico pesante e poi si scala di peso alzando le rep.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Marco pl
      Bodyweb Senior
      • Apr 2007
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      • Palermo
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      #3
      Fai la prova e te ne accorgi da solo cosa cambia. Se te lo dico poi non vorrei che fossi suggestionato.

      Il primo allenamento lo fai in piramidale classico, il secondo lo fai in piramidale inverso. Solo che con 3 soli set la differenza è davvero poca. Ti consiglio quindi per l'occasione di aggiungere almeno un set da 6, fecendo 4x12-10-8-6 la prima volta e 4x6-8-10-12 l'allenamento succesivo.
      IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
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      LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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      • RSVSilver
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        • Boh
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        #4
        a me piacciono inversi...coi classici mi brucio subito visto che non so gestire la roba e cedo su ogni serie..ottimi pure i classici+inversi..tipo 12-8-6-4-8-15...c'è da schiattare...oppure un bel classico piu' stripping nella serie finale..12-8-6-4+max+max+max

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          io cmq preferisco adattare il piramidale al tipo d'esercizio: x il petto di solito preferisco fare un 6 8 8 10, x lo stacco 4 6 6 8, oppure 6 8 8 10, squat 4 6 6 8 ecc...

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • RSVSilver
            Bodyweb Senior
            • Mar 2004
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            #6
            azz per fare 4 colpi di squat devi riscaldarti prima un ora...che voglia!!!

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio
              azz per fare 4 colpi di squat devi riscaldarti prima un ora...che voglia!!!
              mi scaldo bene

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Dave Clark's attacks
                PHEEGA LOVER
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                #8
                anche io faccio cm manx nello squat 4-6-6-8

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                • kikkio87
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  ragazzi io sn un ignorante cn la I maiuscola. Ma i piramidali quando vanno fatti??


                  ne approfitto per chiedervi un aggiustatina alla mia scheda.
                  scusate l ot

                  Originariamente Scritto da bertinho7
                  grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                    #10
                    Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
                    ragazzi io sn un ignorante cn la I maiuscola. Ma i piramidali quando vanno fatti??


                    ne approfitto per chiedervi un aggiustatina alla mia scheda.
                    scusate l ot
                    non hanno orari

                    p.s. si usano di solito negli ex fondamentali.

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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • kikkio87
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                      #11
                      quindi quando si è più in la cn l allenamento, lo scopo??
                      scusate e grazie

                      Originariamente Scritto da bertinho7
                      grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                        #12
                        Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
                        quindi quando si è più in la cn l allenamento, lo scopo??
                        scusate e grazie
                        ma che significa?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
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                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • kikkio87
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                          #13
                          cioè quando uno ha già acquisito una vbuona massa?'
                          scusate la troppa ignoranza

                          Originariamente Scritto da bertinho7
                          grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                            #14
                            Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
                            cioè quando uno ha già acquisito una vbuona massa?'
                            scusate la troppa ignoranza
                            ma perchè chi lo ha detto? il piramidale è una tecnica di allenamento non obbligatoria ma buona. si puö fare sempre.

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                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • kikkio87
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                              #15
                              ok, scusami ma nn sono un esperto. E cosa li differisce da una tecnica standard?? senti scusa di nuovo l ot ma mi puoi dare un occhiata alla mia scheda, grazie

                              Originariamente Scritto da bertinho7
                              grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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