piramidali e piramindali inversi

[ste977]

non ho ben capito cosa cambia da fare serie piramidali es 3 x 12-10-8 oppure inversi tipo 3x 8-10-12...quali sono meglio in massa??

[Manx]

non ho ben capito cosa cambia da fare serie piramidali es 3 x 12-10-8 oppure inversi tipo 3x 8-10-12...quali sono meglio in massa??

entrambi vanno bene, ovviamente. vanno ciclizzati. io preferisco quelli "inversi" (o almeno li chiamo cosi' io ), si parte subito con un carico pesante e poi si scala di peso alzando le rep.

[Marco pl]

Fai la prova e te ne accorgi da solo cosa cambia. Se te lo dico poi non vorrei che fossi suggestionato.

Il primo allenamento lo fai in piramidale classico, il secondo lo fai in piramidale inverso. Solo che con 3 soli set la differenza è davvero poca. Ti consiglio quindi per l'occasione di aggiungere almeno un set da 6, fecendo 4x12-10-8-6 la prima volta e 4x6-8-10-12 l'allenamento succesivo.

[RSVSilver]

a me piacciono inversi...coi classici mi brucio subito visto che non so gestire la roba e cedo su ogni serie..ottimi pure i classici+inversi..tipo 12-8-6-4-8-15...c'è da schiattare...oppure un bel classico piu' stripping nella serie finale..12-8-6-4+max+max+max

[Manx]

io cmq preferisco adattare il piramidale al tipo d'esercizio: x il petto di solito preferisco fare un 6 8 8 10, x lo stacco 4 6 6 8, oppure 6 8 8 10, squat 4 6 6 8 ecc...

[RSVSilver]

azz per fare 4 colpi di squat devi riscaldarti prima un ora...che voglia!!!

[Manx]

azz per fare 4 colpi di squat devi riscaldarti prima un ora...che voglia!!!

mi scaldo bene

[Dave Clark's attacks]

anche io faccio cm manx nello squat 4-6-6-8

[kikkio87]

ragazzi io sn un ignorante cn la I maiuscola. Ma i piramidali quando vanno fatti??


ne approfitto per chiedervi un aggiustatina alla mia scheda.
scusate l ot

[Manx]

ragazzi io sn un ignorante cn la I maiuscola. Ma i piramidali quando vanno fatti??


ne approfitto per chiedervi un aggiustatina alla mia scheda.
scusate l ot

non hanno orari

p.s. si usano di solito negli ex fondamentali.

[kikkio87]

quindi quando si è più in la cn l allenamento, lo scopo??
scusate e grazie

[Manx]

quindi quando si è più in la cn l allenamento, lo scopo??
scusate e grazie

ma che significa?

[kikkio87]

cioè quando uno ha già acquisito una vbuona massa?'
scusate la troppa ignoranza

[Manx]

cioè quando uno ha già acquisito una vbuona massa?'
scusate la troppa ignoranza

ma perchè chi lo ha detto? il piramidale è una tecnica di allenamento non obbligatoria ma buona. si puö fare sempre.

[kikkio87]

ok, scusami ma nn sono un esperto. E cosa li differisce da una tecnica standard?? senti scusa di nuovo l ot ma mi puoi dare un occhiata alla mia scheda, grazie