Qualcuno sa consigliarmi qualche buon esercizio per lombari che non sia lo stacco o l'iperextension ?
Non so mi veniva in mente quell'esercizio al cavo alto con le corde... L'ho visto fare qualche volta in palestra da me, praticamente si mettono come i mussulmani e si chinano tirando dietro il collo le corde...
Però forse adesso che ci penso questo esercizio funziona all'opposto dell'iperextension, perchè così la fase di sforzo la faccio mentre vado giù invece che mentre vado su...
Mha sappiatemi consiglare !
Non so mi veniva in mente quell'esercizio al cavo alto con le corde... L'ho visto fare qualche volta in palestra da me, praticamente si mettono come i mussulmani e si chinano tirando dietro il collo le corde...
Però forse adesso che ci penso questo esercizio funziona all'opposto dell'iperextension, perchè così la fase di sforzo la faccio mentre vado giù invece che mentre vado su...
Mha sappiatemi consiglare !
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