Tirarsi dal 18% al 8% in tre mesi è veramente arduo e soprattutto molto pericoloso per la tua massa magra. Parlo per esperienza diretta, in quanto io a marzo pesavo 96 kg al 18% (avevo anche una notevole quantità di massa magra però 
) e per la prima volta in vita mia ho deciso di provare a tirarmi.
Risultati: in 4 mesi di dieta con molti sacrifici sono riuscito ad arrivare a circa un 7-8% però ora peso 77 kg. Quindi ho perso si circa una decina di kg di grasso ma anche quasi altri 10 tra muscoli e acqua. Certo qualche errore l'ho fatto e probabilmente con un pò più di esperienza in campo di diete sarei riuscito a risparmiare sicuramente 2 o 3 kg di muscoli. Comunque è la prima volta che ci provo e sono contento dei risultati ottenuti (gli addominali e le vene non li vedevo da anni anche se mi sembra di essere un pò troppo piccolo 
).
Comunque da ottobre quando inizierò il nuovo ciclo di massa ho deciso che non salirò sopra il 12-13% in modo da non ritrovarmi l'anno prossimo a dover smaltire 10 kg di grasso.
Quindi se non hai molta massa muscolare io ti consiglierei di non provare a scendere direttamente dal 18% al 8% altrimenti ti ritroveresti come uno scheletro
) e per la prima volta in vita mia ho deciso di provare a tirarmi.Risultati: in 4 mesi di dieta con molti sacrifici sono riuscito ad arrivare a circa un 7-8% però ora peso 77 kg. Quindi ho perso si circa una decina di kg di grasso ma anche quasi altri 10 tra muscoli e acqua. Certo qualche errore l'ho fatto e probabilmente con un pò più di esperienza in campo di diete sarei riuscito a risparmiare sicuramente 2 o 3 kg di muscoli. Comunque è la prima volta che ci provo e sono contento dei risultati ottenuti
(gli addominali e le vene non li vedevo da anni anche se mi sembra di essere un pò troppo piccolo ).Comunque da ottobre quando inizierò il nuovo ciclo di massa ho deciso che non salirò sopra il 12-13% in modo da non ritrovarmi l'anno prossimo a dover smaltire 10 kg di grasso.
Quindi se non hai molta massa muscolare io ti consiglierei di non provare a scendere direttamente dal 18% al 8% altrimenti ti ritroveresti come uno scheletro
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