Consiglio x gruppi muscolari?

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
    Quindi puo' andar bene cosi:

    A. Petto-Tricipiti

    B. Dorso-Bicipiti

    C. Gambe-Spalle
    si certo. come dicevo cambia ogni tanto gli abbinamenti di a e b ( e prova uno split 4 )

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • MIRKONE
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      • Apr 2007
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      #17
      Va bene, grazie!!!

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      • MIRKONE
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        #18
        Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
        Quindi puo' andar bene cosi:

        A. Petto-Tricipiti

        B. Dorso-Bicipiti

        C. Gambe-Spalle
        Ma quanti eserizi e serie x ogni muscolo?
        Ad es. x il petto puo' andare cosi:
        4x8 pectoral machine
        4x8 panca piana
        4x8 panca inclinata

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        • ste977
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          • Jun 2007
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          #19
          io farei
          petto bicipiti
          dorso spalle
          gambe tricipiti

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
            Ma quanti eserizi e serie x ogni muscolo?
            Ad es. x il petto puo' andare cosi:
            4x8 pectoral machine
            4x8 panca piana
            4x8 panca inclinata
            ah ma allora ci vuole una scheda

            posta quello che vuoi fare poi rivediamo.

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • MIRKONE
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              #21
              In che senso quello che voglio fare?

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              • Manx
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                #22
                Originariamente Scritto da MIRKONE Visualizza Messaggio
                In che senso quello che voglio fare?
                non si possono fare schede dal nulla x regolamento. tu posta una tua scheda poi rivediamo.

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                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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