Frutto pre wo

[bigtime]

Io mangio sempre pre-wo 2 mele (circa 20-30min dal wo) e devo dire che mi trovo benissimo: magari c'avessi provato prima

,l'ho fatto per molto tempo anch'io.
Ora invece vado con una banana (o mela se non cè la banana) durante il wo insieme a 20gr di malto sciolte nella bottiglia.

[alfredojet85]

ma e obbligatorio il pasto pre wo??? io faccio spuntino alle 11 con proteine e carbo e alle 12 30 in palestra.... qindi???

[CiccioX]

ma se frullo la frutta cosa cambia?

[luigi_ego]

credo ke ci metti un pò meno a digerirla

[GIULIO]

Piuttosto che un frutto non sarebbe meglio un panino!?!?!

[Budda]

ma e obbligatorio il pasto pre wo??? io faccio spuntino alle 11 con proteine e carbo e alle 12 30 in palestra.... qindi???

Va benissimo così, quello alle 11 sarebbe il tuo pasto pre wo

[bigtime]

ma e obbligatorio il pasto pre wo??? io faccio spuntino alle 11 con proteine e carbo e alle 12 30 in palestra.... qindi???

No va bene anzi,pasto solido 2-3 ore pre wo e puoi fare benissimo a meno di fare un pre wo.
Tutto dipende da come si digerisce e da come ci si allena meglio.

[M_S]

io mangio un panino prociutto e formaggio 1 ora e mezza prima e una mela insieme allo skin 30 minuti pre-work