Frutto pre wo

[ItalianBoy]

che frutto mi consigliate di prendere prima dell'allenamento?

io pensavo ad una banana..va bene?

[Emi_italy]

io vado bene con mela o arancia, la banana mi resta sullo stomaco un sacco di tempo..

[LARRY SCOTT]

sarebbe meglio a basso impatto...meglio fare come Emi Ita

[polscol]

io vedo bene una mela prewo

[kikkio87]

la banana è più post-wo

[Manx]

mela, banana... ecc... secondo em ci stanno. banana forse meglio post wo. poi ci sono i cinghiali come me che si magnano due panini di segale 40 minuti prima del wo

[pina colada]

No banana no: una volta l'ho fatto: mi son allenata da schifo, non avevo un cavolo di energia! Ha l'IG troppo elevato. Molto meglio mela, arancia, kiwi, ora. In estate pesche, albicocche, fragole...

[Manx]

No banana no: una volta l'ho fatto: mi son allenata da schifo, non avevo un cavolo di energia! Ha l'IG troppo elevato. Molto meglio mela, arancia, kiwi, ora. In estate pesche, albicocche, fragole...

dipende sempre dal proprio organismo fidati.

[ItalianBoy]

ok..allora mezz'oretta prima di andare in palestra mi pappo una bella mela

[ItalianBoy]

la banana è più post-wo

come post-wo ho già la cena

[LARRY SCOTT]

ok..allora mezz'oretta prima di andare in palestra mi pappo una bella mela

anche due, se devi faticare molto, magari con 20 gr whey

[alex87alex]

Io mangio sempre pre-wo 2 mele (circa 20-30min dal wo) e devo dire che mi trovo benissimo: magari c'avessi provato prima

[Progeny]

dipende sempre dal proprio organismo fidati.

quoto in pieno, il mio pre-wo è dato da:
- 200ml di latte + 30g di whey + 20g di vitargo + 5g di creatina
- una banana
- un bicchiere di all bran flakes

e vado benissimo (un'ora o un'ora e mezza prima del wo)

[luigi_ego]

dipende anke da cm integri... ad esempio mi pare ke arance e crea nn vanno d'accordo

[Budda]

Quando mi alleno con alle spalle un solo pasto con mela e tacchino, mi alleno benissimo... quasi come quando mi faccio 3etti di pasta pre-wo