per favore!!..ho alcune domandone per voi!!!!

[iron-mead]

mi posti uno studio a riguardo per piacere?

Qui da me nn cè studio esistono solo fatti, ne ho visto parekkia d gente ke a furia d sovraccaricare proteine adesso ha i reni marci ho malattie d origine epatica e poi ho dato solo un mio parere nn devo delle spiegazioni a nessuno

[Manx]

Qui da me nn cè studio esistono solo fatti, ne ho visto parekkia d gente ke a furia d sovraccaricare proteine adesso ha i reni marci ho malattie d origine epatica e poi ho dato solo un mio parere nn devo delle spiegazioni a nessuno

sono affermazioni contrastanti.

[Mirko_vr]

Qui da me nn cè studio esistono solo fatti, ne ho visto parekkia d gente ke a furia d sovraccaricare proteine adesso ha i reni marci ho malattie d origine epatica e poi ho dato solo un mio parere nn devo delle spiegazioni a nessuno

io non sono un nutrizionista e me ne intendo sicuramente meno di voi...però credo iron in linea di massima abbia ragione..esagerare è sempre sbagliato!..che si parli di proteine o di qualsiasi altro elemento nutritivo!...comunque è vero che si mettono sotto pressione i reni ingurgitando proteine a iosa!!...ed è per questo che c vado con i piedi di piombo con integratori proteici e compagnìa!!...oddio,non che mangiare carne tutti i santi giorni faccia benissimo eh!!

[Emi_italy]

rinnovo la domanda di whip: ci porti gentilmente uno studio riguardo a questo?

[iron-mead]

Ragazzi ma state scherzando spero...comunque nn sò dove prendervi uno studio riguardo a questo, io mi fido del parere del mio medico e nn m serve altro...Per quanto mi riguarda potete strafogarvi d proteine ma almeno nn consigliatelo a persone di cui nn conoscete reazioni ad un sovraccarico simile...

[Emi_italy]

guarda tu pensi di crescere con meno di 1gr. di proteine al giorno? perchè quello che la maggior parte dei medici consigliano è questo. accomodati, ma imho dovresti iscriverti ad un forum di danza classica

[ma_75]

Ragazzi ma state scherzando spero...comunque nn sò dove prendervi uno studio riguardo a questo, io mi fido del parere del mio medico e nn m serve altro...Per quanto mi riguarda potete strafogarvi d proteine ma almeno nn consigliatelo a persone di cui nn conoscete reazioni ad un sovraccarico simile...

Ma sovraccarico rispetto a quali parametri? Quelli della rda consigliata? Quelli di un sedentario? quelli di uno sportivo medio?

[spot86]

Ragazzi ma state scherzando spero...comunque nn sò dove prendervi uno studio riguardo a questo, io mi fido del parere del mio medico e nn m serve altro...Per quanto mi riguarda potete strafogarvi d proteine ma almeno nn consigliatelo a persone di cui nn conoscete reazioni ad un sovraccarico simile...

Quando le persone vogliono avere per forza ragione parlano a vanvera...Qualcuno ha mai parlato di strafogarsi di proteine?? Ehhh?? NO NO e poi NO...

Ma poi sovraccarico di cosa?? Ma scusa, tu ti alleni in palestra...ebbene, non sovraccarichi i muscoli? Attento che ti si spappolano eh...oppure si ADATTANO per lavorare di più e meglio??

[iron-mead]

Quando le persone vogliono avere per forza ragione parlano a vanvera...Qualcuno ha mai parlato di strafogarsi di proteine?? Ehhh?? NO NO e poi NO...

Ma poi sovraccarico di cosa?? Ma scusa, tu ti alleni in palestra...ebbene, non sovraccarichi i muscoli? Attento che ti si spappolano eh...oppure si ADATTANO per lavorare di più e meglio??

ma nn ho mai parlato di 0.8g per kg...ma di 1.8g per kg...

E poi caro spot nn puoi fare il paragone con un sovraccarico muscolare, io ho usato il termine strafogarsi per fare capire che tante proteine fanno male...

Dopo questo pace

[Luca_animal]

bo...sempre ke litigano questi! allora tanto x cominciare in massa ci si deve tenere sui 2gr di pro...1,8 e quasi la stessa cosa quindi...nn penso cambi niente...state litigando x 0,2 gr ma vi rendete conto? va be...poi l importante sn i carbo in massa...anche 4-4,5gr...e poi si deve bere moltissima acqua...se no è vero ke i reni e il fegato si sminkiano..almeno 2 litri nei giorni di riposo e 2,5-3 nei giorni di allenamento..cm faccio io...e poi mangiate tanta frutta..ke contiene il citrato...e salvaguarda reni ecc...ciao!

[iron-mead]

bo...sempre ke litigano questi! allora tanto x cominciare in massa ci si deve tenere sui 2gr di pro...1,8 e quasi la stessa cosa quindi...nn penso cambi niente...state litigando x 0,2 gr ma vi rendete conto? va be...poi l importante sn i carbo in massa...anche 4-4,5gr...e poi si deve bere moltissima acqua...se no è vero ke i reni e il fegato si sminkiano..almeno 2 litri nei giorni di riposo e 2,5-3 nei giorni di allenamento..cm faccio io...e poi mangiate tanta frutta..ke contiene il citrato...e salvaguarda reni ecc...ciao!

Alleluja uno ke la pensa come me!!!

[Whipper1980]

ma nn ho mai parlato di 0.8g per kg...ma di 1.8g per kg...

E poi caro spot nn puoi fare il paragone con un sovraccarico muscolare, io ho usato il termine strafogarsi per fare capire che tante proteine fanno male...

Dopo questo pace

ah ok...allora. Sbagliato. Non fanno male.

[spot86]

ma tante quante?? Sappi che ci sono studi che dimostrano che non ci sono effetti negativi nel lungo termini con assunzioni fino a 3,8g x kg LBM (o addiritturo peso totale? ...cercheremo...)

[Mirko_vr]

bo...sempre ke litigano questi! allora tanto x cominciare in massa ci si deve tenere sui 2gr di pro...1,8 e quasi la stessa cosa quindi...nn penso cambi niente...state litigando x 0,2 gr ma vi rendete conto? va be...poi l importante sn i carbo in massa...anche 4-4,5gr...e poi si deve bere moltissima acqua...se no è vero ke i reni e il fegato si sminkiano..almeno 2 litri nei giorni di riposo e 2,5-3 nei giorni di allenamento..cm faccio io...e poi mangiate tanta frutta..ke contiene il citrato...e salvaguarda reni ecc...ciao!

grazie!!ora ho le idee un po' più chiare...io bevo già molta acqua..forse non proprio 3 litri qnd mi alleno,ma 2 sicuri!...quindi tu consigli di aumentare l'apporto di carboidrati...una domanda:è meglio assumere i carboidrati prima dell'allenamento e le proteine dopo??..e in generale quando è meglio assumere proteine e quando invece caboidrati??

[spot86]

bo...sempre ke litigano questi! allora tanto x cominciare in massa ci si deve tenere sui 2gr di pro...1,8 e quasi la stessa cosa quindi...nn penso cambi niente...state litigando x 0,2 gr ma vi rendete conto? va be...poi l importante sn i carbo in massa...anche 4-4,5gr...e poi si deve bere moltissima acqua...se no è vero ke i reni e il fegato si sminkiano..almeno 2 litri nei giorni di riposo e 2,5-3 nei giorni di allenamento..cm faccio io...e poi mangiate tanta frutta..ke contiene il citrato...e salvaguarda reni ecc...ciao!

non litighiamo ma discutiamo, e discutiamo proprio per frasi del tipo:
"in massa CI SI DEVE tenere sui 2gr" oppure "l'importante sono i carbo...sui 4-4,5gr"...