Allenamento casalingo

[Kaiser Soze]

Ad Agosto la mia palestra resterà chiusa così mi organizzo a casa avendo bilancere e panca ecco la scheda a cui ho pensato:

Stacco Sumo
Panca piana
Rematore presa inversa
Lento avanti
Curl
Crunch

Tutto monoserie, non avendo tantissimi pesi punterò a fare le ripetizioni che vengono.
Frequenza ogni 5-7 giorni.

Cosa ne pensate ?

Kaiser Soze

[vance]

buona, magari aumenta un po' la freq. tipo 2 allenamenti settimanali

ciao

[Kardon]

Originally posted by vance
buona, magari aumenta un po' la freq. tipo 2 allenamenti settimanali

ciao

Perche' monoserie? Non potresti farne almeno due?

ciao

[Kaiser Soze]

L'idea è quella di non stressarmi troppo, cioè di fare una sorta di riposo attivo, sia per mantenere la poca massa che mi è rimasta
, sia per non prendere grasso, considerate che a questa scheda abbinerò 2-3 uscite settimanali in bici.

Mi riposerei completamente, ma da un punto di vista mentale non riesco a stare fermo

Kaiser Soze

[vance]

Originally posted by Kaiser Soze


Mi riposerei completamente, ma da un punto di vista mentale non riesco a stare fermo

Kaiser Soze

idem