addominali quante volte?

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  • munky
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    infatti cmq diceva di nn aver variato dieta... magari è in def e non in massa
    grazie...
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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    • ste977
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      #17
      umm...sono piu incasinato di prima...ma se tipo facessi lunedi-mercoledi e venerdi palestra..poi il martedi e giovedi che nn faccio niente addominali...brutta cosa?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
        umm...sono piu incasinato di prima...ma se tipo facessi lunedi-mercoledi e venerdi palestra..poi il martedi e giovedi che nn faccio niente addominali...brutta cosa?
        non riesci a riposarti senza fare niente? la crescita muscolare avviene quando ci si riposa dopo i wo non durante i wo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • WhiteTyson
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          #19
          Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
          umm...sono piu incasinato di prima...ma se tipo facessi lunedi-mercoledi e venerdi palestra..poi il martedi e giovedi che nn faccio niente addominali...brutta cosa?
          Ma hai letto i post precedenti? o fai domande con la funzione randomize?
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • ste977
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            #20
            si li ho letti..cmq randomize lostesso...non ho capito bene quello che ha scritto il tipo prima di te cmq...va be adesso proverò

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            • WhiteTyson
              Bodyweb Senior
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              #21
              Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
              si li ho letti..cmq randomize lostesso...non ho capito bene quello che ha scritto il tipo prima di te cmq...va be adesso proverò
              Il tipo che parlava prima di me adesso è un moderatore..un minimo di rispetto

              Comunque intendeva che i giorni di riposo è meglio se li lasci solo per riposare. Gli addominali puoi allenarli in uno o due (se lo ritieni necessario) dei giorni in cui ti alleni, bastano un paio di esercizi a fine wo
              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
              Originariamente Scritto da Sean
              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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              • ste977
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                #22
                ahh ok adesso si capisce...grazie..seguiro il tuo consiglio

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