addominali quante volte?

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  • ste977
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    • Jun 2007
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    #1

    addominali quante volte?

    ciao a tutti...vorrei sapere quante volte alla settimana è corretto allenare gli addominali...vedo schede che c sono per ogni seduta e altri che li fanno 1 volta a settimana..quindi non c ho capito molto..
    Tag: Nessuno
  • polscol
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2007
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    • sto in collina
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    #2
    un wo si e un wo no
    PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

    Originariamente Scritto da master wallace
    ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

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    • Emi_italy
      BodyWeb Member
      • Jun 2007
      • 5983
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      • Berlin
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      #3
      ma imho ogni seduta è sbagliata, poi dipende da un pò di fattori..
      XIV-VIII-MCMXCI

      Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        l'addome è un muscolo come un altro quindi in tal modo va trattato.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • WhiteTyson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2006
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          • South Brooklyn
          • Send PM
          #5
          Una massimo due volte a settimana come per gli altri gruppi muscolari con sovraccarico progressivo.

          Nota bene, che gli addominali li stimoli anche come stabilizzatori in quasi tutti gli esercizi multiarticolari.
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • Emi_italy
            BodyWeb Member
            • Jun 2007
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            • Berlin
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            #6
            quoto tyson

            ah ah ah manx..anti immond wo grande!
            XIV-VIII-MCMXCI

            Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
              Una massimo due volte a settimana come per gli altri gruppi muscolari con sovraccarico progressivo.

              Nota bene, che gli addominali li stimoli anche come stabilizzatori in quasi tutti gli esercizi multiarticolari.
              stacco, squat, GM...

              Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
              quoto tyson

              ah ah ah manx..anti immond wo grande!

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Theycallmechobo
                Il Pontificatore misericordioso
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                • Send PM
                #8
                Va trattato come un altro muscolo, lo alleni e quando hai recupreto lo rialleni.

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                • munky
                  Bodyweb Senior
                  • May 2006
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                  • Send PM
                  #9
                  ...consentitemi di dissentire sul fatto che sia un muscolo come gli altri... almeno per quanto mi riguarda negli ultimi mesi li ho allenati 4 volte a settimana (mentre prima mi fermavo a 2), stesso carico di lavoro, stessa dieta (e nessuna variazione di peso) ma ottimi risultati in termini di definizione...conclusione: è tutto molto soggettivo perchè numerose sono le variabili in gioco...
                  https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                  • WhiteTyson
                    Bodyweb Senior
                    • Dec 2006
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                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
                    ...consentitemi di dissentire sul fatto che sia un muscolo come gli altri... almeno per quanto mi riguarda negli ultimi mesi li ho allenati 4 volte a settimana (mentre prima mi fermavo a 2), stesso carico di lavoro, stessa dieta (e nessuna variazione di peso) ma ottimi risultati in termini di definizione...conclusione: è tutto molto soggettivo perchè numerose sono le variabili in gioco...
                    Nessun legame tra definizione e sviluppo della massa addominale. La definizione si fa a tavola...
                    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                      • Send PM
                      #11
                      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                      Nessun legame tra definizione e sviluppo della massa addominale. La definizione si fa a tavola...
                      infatti cmq diceva di nn aver variato dieta... magari è in def e non in massa

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • cloudywolf86
                        Bodyweb Advanced
                        • Jun 2006
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                        #12
                        Io li faccio quando capita...A volte passa anche 1 mese e son sempre lì...Bhà...Mistero della fede!!!
                        In tempo di carestia ogni buco è galleria!(cit.)

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                        • Momy985
                          Bodyweb Advanced
                          • Jul 2006
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                          • Alto Vicentino
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          l'addome è un muscolo come un altro quindi in tal modo va trattato.
                          Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                          Una massimo due volte a settimana come per gli altri gruppi muscolari con sovraccarico progressivo.

                          Nota bene, che gli addominali li stimoli anche come stabilizzatori in quasi tutti gli esercizi multiarticolari.
                          Originariamente Scritto da Theycallmechobo Visualizza Messaggio
                          Va trattato come un altro muscolo, lo alleni e quando hai recupreto lo rialleni.
                          quoto!
                          -->Diario di Momy985
                          -->My Home Gym
                          sigpic

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                          • zuperman
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                            #14
                            Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
                            ciao a tutti...vorrei sapere quante volte alla settimana è corretto allenare gli addominali...vedo schede che c sono per ogni seduta e altri che li fanno 1 volta a settimana..quindi non c ho capito molto..
                            1 volta.
                            Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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                            • jabababa
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                              #15
                              io faccio 1 a week

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