Ma MCRobert sa fare i conti?
Sto leggendo "il vangelo secondo McRobert"
...In un capitolo consiglia una variante dell'incremento carico:
Fissate un obbiettivo, ad es 20 rip...E ogni tot giorni, partendo la prima volta dal vostro numero di rip attuale (ad. es. 12) cercate di incrementare di 1 rip. (tenendo il peso invariato) per raggiungere il 20 prefissato...Una volta raggiunta la cifra in questione, finalmente incrementate il carico (ma solo ora) di circa 2Kg e ricominciate...E cosi' via ogni volta...
IO MI CHIEDO:
20rip-12rip=8rip.
Guardando le tabelle di Oltre Brawn (una volta postate sul forum da Gawain) si deduce che (per esempio) se io faccio 20 rip con 100Kg allo squat, quando passo a 12 rip dovro' usare circa 113Kg...Ovvero, secondo Oltre Brawn: 100Kg X 20 rip = 113 Kg X 12rip...E NON 102Kg come dice McRobert stesso...Daccordo che le formule "matematiche" del BB lasciano un po' il tempo che trovano...Ma fra i 113Kg delle tabelle e i 102Kg di McRobert c'e' una differenza enorme (Il fatto sconcertante e' che le due cose sono presenti entrambe su Oltre Brawn)...Forse mi faccio troppe seghe mentali ma se un giorno io decido di passare da 20 a 12 non posso mettermi a fare 1000 tentativi per trovare il peso adatto. E' McRobert che non sa fare i conti o io NON ho capito una mazza?
Ah, sono sempre Buk2 solo che il mio nick e' misteriosamente sparito.Ciao.
...In un capitolo consiglia una variante dell'incremento carico:Fissate un obbiettivo, ad es 20 rip...E ogni tot giorni, partendo la prima volta dal vostro numero di rip attuale (ad. es. 12) cercate di incrementare di 1 rip. (tenendo il peso invariato) per raggiungere il 20 prefissato...Una volta raggiunta la cifra in questione, finalmente incrementate il carico (ma solo ora) di circa 2Kg e ricominciate...E cosi' via ogni volta...
IO MI CHIEDO:
20rip-12rip=8rip.
Guardando le tabelle di Oltre Brawn (una volta postate sul forum da Gawain) si deduce che (per esempio) se io faccio 20 rip con 100Kg allo squat, quando passo a 12 rip dovro' usare circa 113Kg...Ovvero, secondo Oltre Brawn: 100Kg X 20 rip = 113 Kg X 12rip...E NON 102Kg come dice McRobert stesso...Daccordo che le formule "matematiche" del BB lasciano un po' il tempo che trovano...Ma fra i 113Kg delle tabelle e i 102Kg di McRobert c'e' una differenza enorme (Il fatto sconcertante e' che le due cose sono presenti entrambe su Oltre Brawn)...Forse mi faccio troppe seghe mentali ma se un giorno io decido di passare da 20 a 12 non posso mettermi a fare 1000 tentativi per trovare il peso adatto. E' McRobert che non sa fare i conti o io NON ho capito una mazza?
Ah, sono sempre Buk2 solo che il mio nick e' misteriosamente sparito.Ciao.
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