Heavy Duty

[gyziano]

Buongiorno, c'è qualcuno che si allena in heavy duty, o BII o in altre forme abbreviate? Mi piacerebbe discutere sui risultati di questi allenamenti, confrontare qualche scheda ecc.
Grazie x la colaborazione.

[relim7.]

Buongiorno, c'è qualcuno che si allena in heavy duty, o BII o in altre forme abbreviate? Mi piacerebbe discutere sui risultati di questi allenamenti, confrontare qualche scheda ecc.
Grazie x la colaborazione.

io mi ci sono allenato per un periodo è un metodo che mi ha dato risultati e credo che sia l'unico adatto a dare risultati per la media delle persone

[Spartacus88]

Io mi alleno cosi e i risultati ci sono.Se vuoi qualche esempio di una mia scheda tipo fammelo sapere.

[gyziano]

io mi ci sono allenato per un periodo è un metodo che mi ha dato risultati e credo che sia l'unico adatto a dare risultati per la media delle persone

Lo credo anch'io, ora non ti alleni più così?

[gyziano]

Io mi alleno cosi e i risultati ci sono.Se vuoi qualche esempio di una mia scheda tipo fammelo sapere.

Mi farebbe molto piacere, grazie.
Io mi alleno a casa e per delle schede devo un po' arrabattarmi di qua e di là.

[Manx]

Zuperman si allena da anni con l'heavy duty e con buoni risultati.

[BALOS]

Buongiorno, c'è qualcuno che si allena in heavy duty, o BII o in altre forme abbreviate? Mi piacerebbe discutere sui risultati di questi allenamenti, confrontare qualche scheda ecc.
Grazie x la colaborazione.

Io uso un BII ma alterno 2 week con wo da 45min (2x8 ben tirate e 2min1/2 di riposo) e 3 week con wo da 60min (1 fondamentale x zona con stripping 3x6+6+6)
Lo so che non è canonico, ma x il mio fisico sembra funzionare (sono alla 7° week).