Originariamente Scritto da Sly83
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In realtà tempo fa provai anch'io a concentrarmi sul vasto laterale,solo che dovevo farlo su una gamba sola,ed allenandomi "at home" (niente pressa) erano cazzi.
Poi su consiglio di Total provai con gli squat ad una gamba e gli squat bulgari ed in parte ho recuperato.
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