Ancora problema femorali

[Marco pl]

l esercizio nell attrezzo... quello che si agganciano le gambe e si abbassa il busto...?

Se ho capito bene si chiama NGHR, natural glute ham raise. E' migliore, ma ben più impegnativo del leg curl.

[gagan]

scusate l o.t.
marcopl ci sei su msn?

[MOSTMUSCULAR 85]

mi dici che macchina usi scusa?

leg-curl con manubrio,niente makkina

[Manx]

leg-curl con manubrio,niente makkina

scusa se sono scettico ma mi sembra una cosa strana che tu riesca a fare tutte quelle rep con quel peso, a meno che, essendo un manubrio, non sia piü facile

[MOSTMUSCULAR 85]

scusa se sono scettico ma mi sembra una cosa strana che tu riesca a fare tutte quelle rep con quel peso, a meno che, essendo un manubrio, non sia piü facile

Nn so se sia più facile,probabilmente rispetto ai leg-curl con la makkina i leg-curl con manubrio sono un pò meno difficoltosi è vero,cmq quelle 50 rep con quel peso le ho fatte veramente

[Manx]

Nn so se sia più facile,probabilmente rispetto ai leg-curl con la makkina i leg-curl con manubrio sono un pò meno difficoltosi è vero,cmq quelle 50 rep con quel peso le ho fatte veramente

ok va bene. mi fa strano l'esercizio lo provero

[MOSTMUSCULAR 85]

ok va bene. mi fa strano l'esercizio lo provero

ok

[Marco pl]

La macchina da una tensione quasi costante per tutto il movimento, il manubrio da la tensione massima nel punto di massimo allungamento, mentre da tensione nulla quando le gambe sono a 90°. Quindi a parità di peso è più facile.

[kenshiro80]

ok va bene. mi fa strano l'esercizio lo provero

potete rimandarmi a qualche link di esempio di esercizio leg curl coi manubri...non ho ben chiaro l'esercizio

[kickboxer_87]

step-up e affondi vari

[Manx]

potete rimandarmi a qualche link di esempio di esercizio leg curl coi manubri...non ho ben chiaro l'esercizio

non so dove siano quando passa mostmuscolar di qui chiedi a lui

cmq ora faccio un search

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=98596 ho fatto un search e ho messo il 3d in rilievo, questo è pieno di info.

[kenshiro80]

non so dove siano quando passa mostmuscolar di qui chiedi a lui

cmq ora faccio un search

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=98596 ho fatto un search e ho messo il 3d in rilievo, questo è pieno di info.

grazie manx mi sono letto il 3d interessante...però ora mi viene da pensare una cosa per quanto riguarda lo stacco. Eseguo il martedì affondi coi manubri e squat classico, il venerdi inserisco lo stacco con le gambe piegate. Secondo te gli alleno abbastanza i femorali o dovrei fare lo stacco a gambe semitese o tese?

[Manx]

grazie manx mi sono letto il 3d interessante...però ora mi viene da pensare una cosa per quanto riguarda lo stacco. Eseguo il martedì affondi coi manubri e squat classico, il venerdi inserisco lo stacco con le gambe piegate. Secondo te gli alleno abbastanza i femorali o dovrei fare lo stacco a gambe semitese o tese?

inserisci un leg curl e ci dovresti stare. Se fai lo stacco classico il giorno del dorso i femorali sono cmq sollecitati, non vale la pena sovraccaricare i lombari ancora con i GT o quelli rumeni.

[kenshiro80]

inserisci un leg curl e ci dovresti stare. Se fai lo stacco classico il giorno del dorso i femorali sono cmq sollecitati, non vale la pena sovraccaricare i lombari ancora con i GT o quelli rumeni.

faccio il fantomatico leg curl col manubrio? purtroppo mi alleno a casa e non posso fare il leg curl. Cmq si, inserisco lo stacco il giorno del dorso.

[Manx]

faccio il fantomatico leg curl col manubrio? purtroppo mi alleno a casa e non posso fare il leg curl. Cmq si, inserisco lo stacco il giorno del dorso.

provalo a questo punto se non m'ammazzo lo provo anche io