Nuovi raggruppamenti muscolari

[Dave Clark's attacks]

ah ma come skeda è proprio cattiva?

[the_drifter]

fare il dorso cn il petto??? nono mi sa ke nn farei bene ne uno ne l'altro temo

dorso e petto lo faceva solo Arnold, o al massimo Marco Pl.....ma noi che siamo umani è meglio che lo evitiamo

potete motivare le affermazioni che fate?
avete presente le teorie sull'allenamento dei muscoli antagonisti?

o parlate di una cosa solo perchè l'avete sentita dire da qualche parte?

[Manx]

ah ma come skeda è proprio cattiva?

personalmente farei i piramidali solo nello stacco panca e squat.

[LARRY SCOTT]

beh, io petto e dorso li ho fatti per due mesi quest'estate.......ho ottenuto aumeto di forza, ma massa ben poca......imho separati per massa è meglio

[Manx]

potete motivare le affermazioni che fate?
avete presente le teorie sull'allenamento dei muscoli antagonisti?

o parlate di una cosa solo perchè l'avete sentita dire da qualche parte?

sinceramente non ho mai provato ma penso di farlo in marzo. il problema perö.. è che allenando dorso e petto assieme nn riuscirei a fare lo stacco. forse lo sposto con le spalle.

[Dave Clark's attacks]

o parlate di una cosa solo perchè l'avete sentita dire da qualche parte?

[Dave Clark's attacks]

se facessi le spalle quando faccio le gambe??

[Manx]

se facessi le spalle quando faccio le gambe??

ma perchè non provi come ti ho detto io?

[the_drifter]

sinceramente non ho mai provato ma penso di farlo in marzo. il problema perö.. è che allenando dorso e petto assieme nn riuscirei a fare lo stacco. forse lo sposto con le spalle.

non ce lo devi mettre lo stacco. è inumano.

con le spalle va più che bene. probabilmente te sei abituato a fare l'accoppiata stacco-dorso. prova a fare diversamente.

io ho ottenuto buonissimi risultati con le accoppiate spinta-trazione / verticale-orizzontale

[Manx]

non ce lo devi mettre lo stacco. è inumano.

con le spalle va più che bene. probabilmente te sei abituato a fare l'accoppiata stacco-dorso. prova a fare diversamente.

io ho ottenuto buonissimi risultati con le accoppiate spinta-trazione / verticale-orizzontale

infatti... semmai lo metto con le spalle.

[Dave Clark's attacks]

drifter mi fai vedere tu cm cambieresti la mia skeda x piacere?

[Dave Clark's attacks]

infatti... semmai lo metto con le spalle.

abbandonarlo neanche x skerzo

[the_drifter]

drifter mi fai vedere tu cm cambieresti la mia skeda x piacere?

te l'ho detto: lasciandola sulla base di ciò che hai chiesto io farei così:
petto-dorso
bicip-tricip.
spalle-femorali
quad-polp.

altrimenti potresti provare (mutuando da king):
spinta/trazione orizzontale
stacco e varianti-tricipiti
spinta/trazione verticale
squat e varianti-bicipiti

però non associ il lavoro per le braccia.

[thecousin]

te l'ho detto: lasciandola sulla base di ciò che hai chiesto io farei così:
petto-dorso
bicip-tricip.
spalle-femorali
quad-polp.

altrimenti potresti provare (mutuando da king):
spinta/trazione orizzontale
stacco e varianti-tricipiti
spinta/trazione verticale
squat e varianti-bicipiti

però non associ il lavoro per le braccia.

la prima mi piace

[MIRROR]

Dave mi scrivi la tua disponibilità settimanale allenante e anche i tuoi punti deboli?