Allenamento efficace trapezio ?

**thecousin** · 22-02-2008, 23:58:03

ma come, credevo la usassi molto per il petto sotto consiglio di dorian... dico la peck-deck, non la chest-press

**Manx** · 23-02-2008, 00:05:16

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

ma come, credevo la usassi molto per il petto sotto consiglio di dorian... dico la peck-deck, non la chest-press

cambiato programma l'ho usata due tre volte.

ho capito dove sbagliavo col petto e ora ci lavoro: esecuzione immonda, spingevo solo di delt e tricipti. 3 settimane di esecuzione corretta e i carichi sono già saliti

**kickboxer_87** · 23-02-2008, 04:05:57

e la leg curl

**piero6** · 24-02-2008, 12:37:17

Ma e la Lat Machine eseguita avanti com'è per il trapezio ?

In rete ho trovato pure questo :

Ma non lavori con i deltoidi così ?

**Manx** · 24-02-2008, 12:38:54

Originariamente Scritto da piero6 Visualizza Messaggio

Ma e la Lat Machine eseguita avanti com'è per il trapezio ?

In rete ho trovato pure questo :

Ma non lavori con i deltoidi così ?

con la lat si fa il dorsale in ampiezza. la gif rappresenta le tirate al mento, un esercizio x il trapezio e x i delt posteriori, ma dipende molto dalla presa che si adotta.