-= Obbligo Cardio Prima Di Pesi =-

[ChriStyle89]

Esperti e non avrei bisogno di un vostro parere...
Per svariati motivi mi trovo a fare ben 2 ore di Cardio ( Break Dance) prima dei Pesi...
Ho smucinato nel forum, ed ho letto che il Cardio và fatto assolutamente dopo, trovandomi impossibilitato vi chiedo... :

1) Che svantaggi potrei trovare ?
2) I risultati comunque dovrebbero esserci...?

Sò di essere un Nubbo, ma proprio per questo chiedo a voi...

Grazie in anticipo....

[bleedeyes]

che non darai il massimo nella sessione di pesistica

[Grazy V]

2 ore? O_o
Come dice su bleedeyes,fare l'allenamento con i pesi dopo quello aerobico significa avere meno concentrazione e motivazioni durante gli esercizi.
Poi non so se ti alleni a casa o in una palestra,ma non oso immaginare in che condizioni entri nella sala pesi dopo due ore di sudata :|

[GIULIO]

A parte l'affaticamento come detto nei post sopra, si consiglia di fare aerobica dopo i pesi soprattutto se si vuole perdere peso perchè nell'attività aerobica i primi 20 minuti circa l'organismo brucia solo zuccheri e poi soltanto dopo inizia a bruciare i grassi. Così facendo si presume che se prima dell'attività erobica si è fatto pesi, non solo si era più riposati e quindi si è lavorato meglio, ma soprattutto si sono bruciati gli zuccheri! Così quando si incomincerà l'attività aerobica l'organismo incomincerà subito a bruciare i grassi facendo così un allenamento più proficuo sia dal punto di vista dei pesi che dell'aerobica

[ViNC3NT]

E' una cavolata!

Dopo un lavoro aerobico, sei vuoto di energie, e affrontare una seduta anaerobica (per come la intendo io) intensa diventerebbe un'impresa o, cmq, anche se ce la fai lavoreresti al 60-70%...

Insomma, ti andrestia a precludere tanti risultati dopo tanta fatica.

Scegli, non si può avere tutto dalla vita.

[Emi_italy]

A parte l'affaticamento come detto nei post sopra, si consiglia di fare aerobica dopo i pesi soprattutto se si vuole perdere peso perchè nell'attività aerobica i primi 20 minuti circa l'organismo brucia solo zuccheri e poi soltanto dopo inizia a bruciare i grassi. Così facendo si presume che se prima dell'attività erobica si è fatto pesi, non solo si era più riposati e quindi si è lavorato meglio, ma soprattutto si sono bruciati gli zuccheri! Così quando si incomincerà l'attività aerobica l'organismo incomincerà subito a bruciare i grassi facendo così un allenamento più proficuo sia dal punto di vista dei pesi che dell'aerobica

quoto giulio perfettto

[Emi_italy]

e poi due ore di break dance??

[Linux]

e poi due ore di break dance??

lavora con maria de filippi

[Emi_italy]

ah ecco!

[Emi_italy]

tutti i giorni devi farla sta break dance? al limite alterna i giorni..

[ViNC3NT]

lavora con maria de filippi

[ChriStyle89]

Problema risolto.....
Spalla Lussata...addio Break...
Mi rifarò su i Pesi...

[banned]

il cardio cmq mettilo alla fine...
ti scaldi 1 po
poi sessione di pesi
e alla fine un 20 min di cardio

[GIULIO]

Problema risolto.....
Spalla Lussata...addio Break...
Mi rifarò su i Pesi...

Perchè, con una spalla lussata speri di fare pesi!?!?!?!?!

[WhiteTyson]

A parte l'affaticamento come detto nei post sopra, si consiglia di fare aerobica dopo i pesi soprattutto se si vuole perdere peso perchè nell'attività aerobica i primi 20 minuti circa l'organismo brucia solo zuccheri e poi soltanto dopo inizia a bruciare i grassi. Così facendo si presume che se prima dell'attività erobica si è fatto pesi, non solo si era più riposati e quindi si è lavorato meglio, ma soprattutto si sono bruciati gli zuccheri! Così quando si incomincerà l'attività aerobica l'organismo incomincerà subito a bruciare i grassi facendo così un allenamento più proficuo sia dal punto di vista dei pesi che dell'aerobica