un consiglio!

***Marco pl*** · 10-02-2008, 17:12:48

E' un po vaga come domanda e la risposta dipende dal punto di partenza. Diciamo che un fisico discreto non si ottiene in meno di 2-3 anni.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 10-02-2008, 21:25:35

Bisogna essere un pò più specifici,i primi miglioramenti se parti da zero si possono vedere anke dopo uno/due mesi;per avere un fisico decende invece servono almeno 2-3 anni cme ha già detto Marco

**gianlu_cool** · 11-02-2008, 13:48:40

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

E' un po vaga come domanda e la risposta dipende dal punto di partenza. Diciamo che un fisico discreto non si ottiene in meno di 2-3 anni.

nn sono ne magro ne grasso,normale,anke se mi considerano un po magro,quindi?la risp?!

***Sly83*** · 11-02-2008, 13:51:20

beh la media dei 15enni di bodyweb è molto alta, diciamo che dopo 2-3 mesi a 40cm di braccio ci si arriva.
nel mondo reale invece la situazione è lievemente diversa, personalmente partendo da sottopeso ho messo molti kg al primo anno, un pò meno fino al terzo.
insomma, tu mangia e spingi e poi si vedrà.
che ti frega fare previsioni..

**gyziano** · 11-02-2008, 14:29:08

Almeno un anno x vedere qualcosa, concordo x i 2-3 anni x qualcosa di serio

Ciao a tutti, sono nuovo.

**gianlu_cool** · 11-02-2008, 21:18:08

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

beh la media dei 15enni di bodyweb è molto alta, diciamo che dopo 2-3 mesi a 40cm di braccio ci si arriva.
nel mondo reale invece la situazione è lievemente diversa, personalmente partendo da sottopeso ho messo molti kg al primo anno, un pò meno fino al terzo.
insomma, tu mangia e spingi e poi si vedrà.
che ti frega fare previsioni..

ok grazie del tuo consiglio,qui mangio e spingo di brutto,ma devo caricare molto o normale???

***Marco pl*** · 11-02-2008, 21:27:34

Devi caricare quanto richiede l'esercizio. Se nella scheda hai scritto 3x8 devi usare un carico costante che ti permetta di fare 3 set da 8 rip. Se lo scegli troppo grande magari ti esce un 8-7-5, che non è un 3x8.

**gianlu_cool** · 11-02-2008, 21:35:47

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Devi caricare quanto richiede l'esercizio. Se nella scheda hai scritto 3x8 devi usare un carico costante che ti permetta di fare 3 set da 8 rip. Se lo scegli troppo grande magari ti esce un 8-7-5, che non è un 3x8.

grazie del consiglio,hai visto la foto?sono quello a destra,vicino al tv!

***Marco pl*** · 11-02-2008, 21:39:20

Sei magrolino. Apperte l'ovvio consigliodi mangiare il più possibile ti consiglio di fare solo pochi esercizi principali più qualcosa per gli abs e la cuffia. Se ti perdi dietro a cose complicate allunghi i tempi necessari per ottenere i risultati che cerchi.

Come ti stai allenando attualmente?

**gianlu_cool** · 12-02-2008, 14:50:01

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Sei magrolino. Apperte l'ovvio consigliodi mangiare il più possibile ti consiglio di fare solo pochi esercizi principali più qualcosa per gli abs e la cuffia. Se ti perdi dietro a cose complicate allunghi i tempi necessari per ottenere i risultati che cerchi.

Come ti stai allenando attualmente?

vai su questo sito che c'è la mia scheda:

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=151671

che ne pensi?fammi sapere!

***banned*** · 12-02-2008, 16:01:40

dall'avatar deduco che sei DECISAMENTE secco....O_o

***banned*** · 12-02-2008, 16:02:47

Originariamente Scritto da gianlu_cool Visualizza Messaggio

ciao a tutti gli amanti del bodybuilding,sono un ragazzo di 15 anni e frequento da 2 anni palestra!sono un fanatico del bodybuilnding in particolare di jay cutler e di ronnie coleman!volevo un cosiglio:dopo quanto tempo si vedono i primi miglioramenti (anke se gli sto vedendo gia da adesso),dopo quanto si ha un corpo ben definito?

risp in tanti ciaoooo!

i primi miglioramenti li avresti già dovuti vedere da 1 pezzo...
è all'inizio che ci si vede crescere di +... sia come volume che ovviamente, di peso

se sei cambiato poco
vuol dire ke mangi male
ti alleni peggio