addome...help..!!

[Morfeus86]

Salve mi presento sono nuovo del forum!! Intanto un complimento a tutti perkè questo forum è completissimo e fantastiko..ora giungo al dunque e vi chiedo alcuni super consigli...
Benissimo ho iniziato palestra da poco, faccio 2 ore minimo di allenamento dal lunedì al venerdì così frazionati..
- prima un'ora di pesi, successivamente un'ora di aerobica (generalmente 30 min di tapiroulant ..camminata veloce e corsa blanda tenendo sempre conto di stare nella frequenza massima per bruciare i grassi che per me è 130 se nn erro) e poi svolgo addominali 3 vlt a settimana..
Volevo chiedervi se così facendo potrò notare miglioramenti sui fianchi e sugli addominali arrivando finalmente a scolpirli o cmq ad ottenere un buon lavoro sopprattutto sui fianchi e quindi automatikamente sugli addominali obliqui..
PS: Gia considero una pseudo dieta, ossia mangio di tutto...ma evitando assolutamente dolci (e kazzate di ogni genere), alcol, bibite gassate ...e limitando abbastanza i carbo (la sera non ne mangio proprio e ho eliminato definitivamente pane e pasta)
Così facendo secondo voi in 2-3 mesi vedrò miglioramenti?
Grazie..confido in una vostra ottima risposta!

[Sly83]

http://www.bodyweb.it/forums/search.php

[Morfeus86]

Grazie Sly , ma prima di cercare volevo sapere se quello che sto facendo IO mi puo aiutare..così proseguo!!

[Sly83]

in quel modo secondo me "stanchi" ececssivamente i muscli
separerei aerobica e pesi.
lavorare tanto sull'addome non è detto che lo migliori anzi;9
è questione principalmente di sinergia allenamento-alimentazione pulita
cmq fai un search, si è parlato di addome moltissimo proprio inq uesti gionri

[Morfeus86]

Ti ringrazio...ultima domanda...facendo 30 min di tapiroulant al giorno per 5 vlt a settimana serve a farmi un girovita migliore?

[Sly83]

Ti ringrazio...ultima domanda...facendo 30 min di tapiroulant al giorno per 5 vlt a settimana serve a farmi un girovita migliore?

bah....forse si forse no...cmq se è una camminata a discreto ritmo farà sicuramente bene al cuore.

[Morfeus86]

No..non dirmi così :P come forse? mi smonti così gia è dura mentalmente:P se poi mi dici kosì:P allora per togliere sti fianchi che diavolo devo fare oltre ad alimentazione pulita??