fondamentali e complementari

[barbatoantoni]

è normale ke nei fondamentali bene o male riesco a caricare di più e aumentare progressivamente di più iòl carico rispetto a un esercizio complementare?

[Sly83]

è normale ke nei fondamentali bene o male riesco a caricare di più e aumentare progressivamente di più iòl carico rispetto a un esercizio complementare?

si. ovviamente.

[barbatoantoni]

e xkè?

[Sly83]

e xkè?

nei gardni movimenti base utilizzi più articolazioni e quindi più muscoli, e quindi sei in grado di gestire carichi progressivamente più grandi grazie agli incrementi proporzionali di forza di tutti i muscoli coinvolti.
in un esercizio semplice come il curl la vedo ben dura avere incrementi tanto eclatanti sul lungo periodo.
altrimenti come ti spieghi che chi parte con 30kg di panca arriva magari a farne 120..e chi parte con 10 di curl se ne fa 50 dopo anni è già un miracolo?
è tutto proporzionale (quindi l'incremento delc url è più piccolo solo in termini assoluti )

[Antoniome]

Credo perchè essendo sollecitati più muscoli devi sommare gli incrementi di forza di ogni singolo muscolo.

[MOSTMUSCULAR 85]

nei gardni movimenti base utilizzi più articolazioni e quindi più muscoli, e quindi sei in grado di gestire carichi progressivamente più grandi grazie agli incrementi proporzionali di forza di tutti i muscoli coinvolti.
in un esercizio semplice come il curl la vedo ben dura avere incrementi tanto eclatanti sul lungo periodo.
altrimenti come ti spieghi che chi parte con 30kg di panca arriva magari a farne 120..e chi parte con 10 di curl se ne fa 50 dopo anni è già un miracolo?
è tutto proporzionale (quindi l'incremento delc url è più piccolo solo in termini assoluti )