spinte su panca con manubri

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  • marcokrt 1984
    MAD GENIUS
    • Jul 2006
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
    con l'impugnatura "perpendicolare al busto" avviene la supinazione della mano... la differenza secondo me è tutta li... il delt avanti come sia entra in gioco... l'errore piü comune è quello di non "buttare" il bilanc o il manubrio in avanti ma indietro in modo da lavoare solo con i delt (come faccio io )
    Hai ragione, che pirla che sono..me ne sono accorto solo adeso leggendoti. Grazie del consiglio, da lunedì ci proverò

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio
      Hai ragione, che pirla che sono..me ne sono accorto solo adeso leggendoti. Grazie del consiglio, da lunedì ci proverò
      che fai sfotti?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Oliver Sparrow
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        #18


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        • Oliver Sparrow
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          #19
          vabbuo in definitiva posso alternare tranquillamente martello e classico


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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
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            #20
            sì
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • marcokrt 1984
              MAD GENIUS
              • Jul 2006
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              #21
              Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
              che fai sfotti?
              Guarda che ero serio. Nelle spinte ho sviluppato l'abitudine a salire verso la faccia e mi trovo sempre con le spalle affaticate..non volevo essere sarcastico

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #22
                Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio
                Guarda che ero serio. Nelle spinte ho sviluppato l'abitudine a salire verso la faccia e mi trovo sempre con le spalle affaticate..non volevo essere sarcastico
                ah ok ho frainteso scusa

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
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                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • DORIAN
                  Wanna dance mod
                  • Jan 2006
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                  • milano
                  • Send PM
                  #23
                  sn due ottime varianti...tutto qui...puoi ciclizzarle...
                  sigpic

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