spinte su panca con manubri

[Oliver Sparrow]

è corretto farle con impugnatura parallela al busto?
facendo così l'istruttore dice che isola il pettorale
mentre con l'impugnatura classica,perpendicolare al busto,lavora anche il deltoide

a me riesce più difficile fare (e lo sento di più) quello classico

[Deadlift]

è corretto farle con impugnatura parallela al busto?
facendo così l'istruttore dice che isola il pettorale
mentre con l'impugnatura classica,perpendicolare al busto,lavora anche il deltoide

a me riesce più difficile fare (e lo sento di più) quello classico

isola il pettorale? mah, almeno che non siano cambiate le regole della biomeccanica sta sbagliando..

[Manx]

è corretto farle con impugnatura parallela al busto?
facendo così l'istruttore dice che isola il pettorale
mentre con l'impugnatura classica,perpendicolare al busto,lavora anche il deltoide

a me riesce più difficile fare (e lo sento di più) quello classico

con l'impugnatura "perpendicolare al busto" avviene la supinazione della mano... la differenza secondo me è tutta li... il delt avanti come sia entra in gioco... l'errore piü comune è quello di non "buttare" il bilanc o il manubrio in avanti ma indietro in modo da lavoare solo con i delt (come faccio io )

[Sir_Ore]

Con la presa a martello poni maggiori enfasi sul pettorale limitando l'azione del deltoide anteriore.

[Oliver Sparrow]

con l'impugnatura "perpendicolare al busto" avviene la supinazione della mano... la differenza secondo me è tutta li... il delt avanti come sia entra in gioco... l'errore piü comune è quello di non "buttare" il bilanc o il manubrio in avanti ma indietro in modo da lavoare solo con i delt (come faccio io )

buttarlo dove?dici quando scendi?

quindi quello con presa ortogonale (parallelo al busto) è sostanzialmente sbagliato?
no perchè io è 1 anno che faccio quello

[Oliver Sparrow]

Con la presa a martello poni maggiori enfasi sul pettorale limitando l'azione del deltoide anteriore.

quindi è meglio del classico?

[Manx]

buttarlo dove?dici quando scendi?

quindi quello con presa ortogonale (parallelo al busto) è sostanzialmente sbagliato?
no perchè io è 1 anno che faccio quello

quando scendi e quando sali

nessuna delle due prese sono sbagliate.

[MOSTMUSCULAR 85]

quindi è meglio del classico?

Io nn vedo molte persone eseguire le spinte su panca con manubri in questo modo,se è meglio del classico tutti userebbero questo metodo.
Nn ti fossilizzare cmq su un solo metodo o tipo di allenamento,per variare può servire

[Deadlift]

Con la presa a martello poni maggiori enfasi sul pettorale limitando l'azione del deltoide anteriore.

non credo che avvenga. semplicemente prova a mettere le braccia nella posizione che useresti per fare le spinte manubri, e ruota il polso da presa normale a presa a martello. l'articolazione della spalla non subisce cambiamenti, quindi la stimolazione del pettorale è pressocchè uguale.

forse cambia qualcosa nella stimolazione del tricipite.

[Oliver Sparrow]

Io nn vedo molte persone eseguire le spinte su panca con manubri in questo modo,se è meglio del classico tutti userebbero questo metodo.
Nn ti fossilizzare cmq su un solo metodo o tipo di allenamento,per variare può servire

è vero,non l'ho mai visto fare agli altri
ma lui fa fare sempre questi con presa ortogonale.

[MOSTMUSCULAR 85]

è vero,non l'ho mai visto fare agli altri
ma lui fa fare sempre questi con presa ortogonale.

A meno ke nn sia Charles Glass in persona a consigliarmelo cme esercizio io rimango dell'idea ke sia meglio la versione classica dell'esercizio

[Manx]

top platz le faceva con impugnatura parallela

[MOSTMUSCULAR 85]

top platz le faceva con impugnatura parallela

Era stato consigliato sicuramente da Charles Glass

[Manx]

Era stato consigliato sicuramente da Charles Glass

il petto non era il suo punto forte ma in ogni caso non facevano male

cmq non cambia niente secondo me solo il punto di partenza quello di arrivo, tramite supinazione della mano, è lo stesso.

[MOSTMUSCULAR 85]

il petto non era il suo punto forte ma in ogni caso non facevano male

cmq non cambia niente secondo me solo il punto di partenza quello di arrivo, tramite supinazione della mano, è lo stesso.

Per un attimo ho visto la tua reputazione,ho avuto un miraggio?