tipi di scheda?

[FEDES]

spiego meglio per esempio quando fai DEF devi avere anche schede per la DEF?oppure quello che conta e' solo l'alimentazione?
perche' oggi facevo i piramidali da 6-8-8-10-12 su panca piana e mi si diceva che se sono in DEF non devo fare rep da 6 perche' se no faccio massa?

[Manx]

spiego meglio per esempio quando fai DEF devi avere anche schede per la DEF?oppure quello che conta e' solo l'alimentazione?
perche' oggi facevo i piramidali da 6-8-8-10-12 su panca piana e mi si diceva che se sono in DEF non devo fare rep da 6 perche' se no faccio massa?

bene. mandali a giocare a carte

[FEDES]

bene. mandali a giocare a carte

allora e' una bufala? io invece sapevo che in DEF e' meglio fare rep da max 8 vero?
a parte che so che la cosa principale sta nell'alimentazione...

[Manx]

allora e' una bufala? io invece sapevo che in DEF e' meglio fare rep da max 8 vero?
a parte che so che la cosa principale sta nell'alimentazione...

scheda "x massa" e dieta stretta.

[WhiteTyson]

bene. mandali a giocare a carte

[reg park]

80% alimentazione 20%allenamento nella fase di definizione.
e quel venti percento deve essere assolutamente breve e intenso altrimenti rischi di svuotarti eccessivamente

[reg park]

in definizione 80%alimentazione 20% allenamento assolutamente breve e intenso...altrimenti rischi di svuotarti troppo
a buon intenditor...

[raiky]

io invece penso che per la def vada benissimo anche una scheda da massa e aggiungere cardio al termine dell'allenameto con i pesi...

[FEDES]

io invece penso che per la def vada benissimo anche una scheda da massa e aggiungere cardio al termine dell'allenameto con i pesi...

e' quello che hanno detto tutti

[Remo]

quindi cambierebbe solo se fai un periodo di Forza ?l'alimentazione in un periodo di forza come dovrebbe svilupparsi ??

[Manx]

alimentazione in forza come nella massa. scheda diversa perö

[MOSTMUSCULAR 85]

spiego meglio per esempio quando fai DEF devi avere anche schede per la DEF?oppure quello che conta e' solo l'alimentazione?
perche' oggi facevo i piramidali da 6-8-8-10-12 su panca piana e mi si diceva che se sono in DEF non devo fare rep da 6 perche' se no faccio massa?

ki ti ha detto questo?

[Manx]

ki ti ha detto questo?

un campione di briscola

[MOSTMUSCULAR 85]

un campione di briscola

Cmq certa gente in palestra nn ci dovrebbe stare o cmq dovrebbe starsene zitta e nn sparare tutte stè cavolate,ke poi c'è gente inesperta ke ci crede

[FEDES]

Cmq certa gente in palestra nn ci dovrebbe stare o cmq dovrebbe starsene zitta e nn sparare tutte stè cavolate,ke poi c'è gente inesperta ke ci crede

e si hai ragione e per di piu' si credono sapientoni del cazz