MI TROVO NELLA FASE FINALE DEL gIRONDA,DOPO IL 6X6-8X8,LA SETTIMANA PROX FACCIO L'ULTIMA DA 15X4, DI QNTODOVREI AUMENTARE I CARICHI?CN 8X8 STO AL 50%1RM,AUMENTO DEL 20% ARRIVANDO CSì A 70%?
vOLENCO CALCOLARE X BENE I MASSIMALI,CERCANDO DI NN SPOMPARMI TROPPO X POI COMPROMETTERE L'EX SUCCESSIVO,4' DI PAUSA POSSONO BASTARE DA UN ESECUZIONE ALL'ALTRA?UN'ULTIMA CS,ESEGUIRE TUTTI I MASSIMALI DEGLI ESERCIZI FONDAMENTALI IN UN UNICA SEDUTA PUò ESSERE CONTROPRODUCENTE X GLI ULTIMI ESERCIZI KE ANDRò POI A FARE? SPERO DI ESSERE STATO KIARO E DI ESSERMI ESPRESSO BENE...
X ORA VI RINGRAZIO..
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