divisione pettorali, come e quando?
da settembre mi son messo sotto di brutto con alimentazione, integrazione ed allenamento. i miglioramenti ci son stati e ad aprile posterò le foto cos'ì da avere pareri e soprattutto consigli x migliorare. l'unica cosa che fatico a vedere è la divisione pettorale, quella righettina nel mezzo tra uno e l'altro... ci vuole tempo ? come'
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sigpic- If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing - -
credo sia una questione di conformazione del pettorale, io in rilassata non la vedo mai la righetta nel mezzo...e manco me ne fotte niente.
ad ogni modo per colpire l'interno vai di croci complete e panca stretta. -
genetica, costanza impegno e sovraccarico progressivo
per tutti glie sercizi per il petto (panca, spinte, croci, parallele, macchine), scapole sempre chiuse, spalle sempre ferme e indietrop e petto bene in fuori.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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per colpire l'interno vai di croci complete e panca stretta...
Raga, potete spiegare meglio questi movimenti???Commenta
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Originariamente Scritto da nos Visualizza Messaggio
l'altro è semplicemente la panca a presa stretta, con le mani più vicineCommenta
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grazie....
mi avevano detto che tenendo le braccia a 90° gradi e facendo lo stesso movimento quindi le croci si allena d + o meglio si sforza di + la parte interna del petto!!! è così??Commenta
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bene grazie dei consigli. allora continuerò a perseverare e mettere pazienza x sta mi..ia di righetta
sigpic- If You Don't Live For Something, You're Gonna Die For Nothing -Commenta
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