allenamento personal trainer

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  • acid78
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    #1

    allenamento personal trainer

    Ciao a tutti,
    volevo un consiglio su questo allenamento consigliato una personal trainer che sto seguendo da settembre.... che ne pensate??
    io mi fido di lui, son partito in questo " viaggio" con lui (mi è stato consigliato da un amico ) ma avere anche dei pareri in piu di persone esperte credo sia importante....
    Premetto che io sono alto 174 cm e peso 79 kg.....

    grazie a tutti!!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    quale allenamento?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • acid78
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      • Sep 2006
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      #3

      eccolo

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        scusami ma io non vedo niente

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • acid78
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          #5
          speriamo ora....
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          • Manx
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            #6
            si vede ma è illeggibile....

            dopo la decifro ora vado in pale

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              #7
              grazie man....buon allenamentoo!!!!

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                #8
                non mi piace per niente

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                  #9
                  come mai??? cosa c'e che non va??

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                  • Manx
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                    #10
                    serie e rep degli esercizi, non capisco l'utilità di fare 6x4 o simili in una fase di massa, anche se si è "endomorfi" come leggo nella scheda. ma da quanto ti alleni?

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                      #11
                      mi alleno da settembre... ho iniziato con lui in pratica!

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                        #12
                        cioè non mi piacciono nemmeno gli abbinamenti, sembrano delle fullbody ridotte e alcuni gruppi muscolari sembrano vengano allenati x la forza. e poi non ci sono esercizi di isolamento e, se ho ben decifrato la scheda, solamente due volte a settimana c'è un allenamento con i pesi.

                        cioè è una scheda fitness con alcuni rimandi al bb e alle schede di forza che ha poco a che fare con il bb vero secondo me... non me la sento di modificarla. se ti trovi bene continua cosi.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Gore
                          SHINIGAMI
                          • Apr 2007
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                          • @Zola....
                          • Send PM
                          #13
                          visto così sembra una scheda per prendere forza....
                          mi lascia un po' perplesso per un paio di motivi:

                          1 - non hai esperienza di allenamento e quindi è prematuro
                          2 - in un tipo di scheda del genere non capisco cosa c'entrano le sessioni aerobiche del venerdì.....

                          sigpic
                          GORE - REBUILD THE BODY
                          (non so il front , ma il back pare migliorato )


                          Citazione:
                          Originalmente inviato da leonardoS
                          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                          • acid78
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                            • Sep 2006
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                            • Send PM
                            #14
                            sai, lui mi ha spiegato che non avendo anzianità di allenamento a poco a poco devo iniziare ad abituare il mio corpo al bb....io ho iniziato effettivamente da settembre,troppo poco...

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                            • Gore
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                              • @Zola....
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                              #15
                              si però non è nè una vera scheda di forza nè unavera di massa.....

                              il volume è basso , fatto su dei fondamentali...

                              però sono un po' perplesso ... per un principiante averei alzato qualche rep nel fondamentale e un paio di serie di pompaggio per i complementari, almeno nei gruppi muscolari piu grossi....

                              cmq vediamo come si evolve anche se è una scheda da 8 settimane....
                              sigpic
                              GORE - REBUILD THE BODY
                              (non so il front , ma il back pare migliorato )


                              Citazione:
                              Originalmente inviato da leonardoS
                              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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