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esistono esercizi validissimi da fare con le makkine........
al di la dei vari esercizi ai cavi pettorali ( fondamentali quando si ricerca il pompaggio) sono interessantissime anke esercizi con le makkine come l Hack Squat ( farlo in piedi puo' essere molto moolto complicato) o anke la leg extension
certo esistono makkine veramente oscene...altre molto piu' interessanti
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
mentzer era un oggettivista, non accettava nulla in modo acritico, diciamo che quello che diceva era che il mito dei pesi liberi migliori delle macchine non era sempre vero e nasceva più che altro dell'idea che la macchine siano attrezi da donicciole mentre i pesi liberi da maci ... è questo che discuteva. secondo lui alcuna macchine erano migliori dei pesi liberi, ma lui usava cmq entrambe... oltre a fare anche sollevamenti olimpici, la macchina ti permette un migliore controllo e una maggiore sicurezza dandoti la possibilità di portare la serie a cedimento con maggiore tranquillità. poi ci sono macchine che a seconda della struttura funzionano più o meno bene a seconda della persona. l'importante è non scartarle a priori senza valutare oggettivamente se siano valide o meno per se
sono per la OLD SCHOOL sempre
i pesi si fanno liberi
i nuotatori devono allenarsi 2 volte al gg
i ciclisti devono superare la tripla cifra ogni 2/3 allenamenti
i podisti fare le ripetute
e il rap è morto nel 1994
Per quanto mi riguarda le sole macchine che uso sono la leg extension e poi ora che sto provando l'allenamento a circuiti ho aggiunto la lat e la pectoral ma più per motivi d'esigenza d'aumentare il volume che altro.
Per il resto preferisco ovunque i pesi liberi e i cavi per il pompaggio.
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendila
Uno dei pensieri fondamentali di Mentzer vedeva preferirgli l'allenamento con le macchine (nello specifico quelle della linea Nautilus) rispetto a quello con i pesi liberi. A mio modestissimo parere presa in questo modo l'affermazione può essere quantomeno discutibile, voi cosa ne pensate?
mentzer è la scocciatura del BB.... "Arnold si allena troppo e male...." intanto pesava poco + di 100 kg e sembrava il doppio di lui....
mentzer passava + tempo a sperimentare/filosofeggiare, che ad allenarsi (te credo, i suoi WO duravano 45'......aveva tempo libero !)
si, mi pare si chiami "deltoid machine"...da quel ke ho capito dovrebbe essere simile alla pectoral però riadattata al movimento per far lavorare i deltoidi...mah..
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...piuttosto preferisco 10 serie sugli scalini..
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