Mike Mentzer: macchine vs pesi liberi

[RSVSilver]

a me piace tutto..pesi liberi, macchine e cavi....alcune macchine, particolarmente ben studiate, lavorano il muscolo da dio..

[ataru75]

Uno dei pensieri fondamentali di Mentzer vedeva preferirgli l'allenamento con le macchine (nello specifico quelle della linea Nautilus) rispetto a quello con i pesi liberi. A mio modestissimo parere presa in questo modo l'affermazione può essere quantomeno discutibile, voi cosa ne pensate?

Onestamente questa frase non l'ho mai letta..

In ogni caso se ti alleni con set giganti o porti all'estremo la singola serie, l'uso di macchine come le hammer aiuta e molto

[MOSTMUSCULAR 85]

Io preferisco i pesi liberi

[LARRY SCOTT]

le macchine sono ottime per il pompaggio al termine del workout...chest press e scott machines in primis

[MOSTMUSCULAR 85]

Ci sono anke alcune makkine buone sicuramente,e cme dice larry scott utili x il pompaggio o anke magari cme riscaldamento,cmq meglio basare la propria routine sui pesi liberi

[RSVSilver]

le macchine sono ottime per il pompaggio al termine del workout...chest press e scott machines in primis

mai provato quelle a caricamento a dischi? non ci fai bene solo il pompaggio...ci fai tutto...non sostituiscono l'esercizio di base col peso libero..ma in una scheda inserire un esercizio per gruppo su una macchina secondo me non è una stronzata...anche i cavi, nessuno li caga...e invece sono utilissimi...

[MOSTMUSCULAR 85]

mai provato quelle a caricamento a dischi? non ci fai bene solo il pompaggio...ci fai tutto...non sostituiscono l'esercizio di base col peso libero..ma in una scheda inserire un esercizio per gruppo su una macchina secondo me non è una stronzata...anche i cavi, nessuno li caga...e invece sono utilissimi...

I cavi per i pettorali sono un ottimo esercizio:tensione continua e il sangue corre a fiumi nel petto,alla fine della serie il petto è quasi nero x tutto l'afflusso di sangue

[LARRY SCOTT]

mai provato quelle a caricamento a dischi? non ci fai bene solo il pompaggio...ci fai tutto...non sostituiscono l'esercizio di base col peso libero..ma in una scheda inserire un esercizio per gruppo su una macchina secondo me non è una stronzata...anche i cavi, nessuno li caga...e invece sono utilissimi...

Intendi tipo la Leg Press?
beh certo

Il cross over ai cavi per torace poi è buonissimo...basti vedere l'allenamento di Columbu

[RSVSilver]

Intendi tipo la Leg Press?
beh certo

Il cross over ai cavi per torace poi è buonissimo...basti vedere l'allenamento di Columbu

a parte la pressa60 che è il classico a dischi...parlo delle macchine per spalle e dorso a caricamento a dischi..all'area ci sono...veramente belle..mai provato le nautilus o le hammer...sarei curioso...secondo me posson fare la differenza...io son convinto che le forme fighe nei muscoli vengano a forza di isolare...posing, stretching e isolamento...

[LARRY SCOTT]

a parte la pressa60 che è il classico a dischi...parlo delle macchine per spalle e dorso a caricamento a dischi..all'area ci sono...veramente belle..mai provato le nautilus o le hammer...sarei curioso...secondo me posson fare la differenza...io son convinto che le forme fighe nei muscoli vengano a forza di isolare...posing, stretching e isolamento...

Si, ho presente quali intendi, e le trovo ottime

Certe macchine comunque colpiscono zone del muscolo difficilmente raggiungibili coi pesi liberi soprattutto dai neoiscritti......

Non ho mai capito solo una cosa.....la Pectoral Macine dovrebbe mimare le crocì?

[ViNC3NT]

anche io sono pesante e non poco ma fidati che è meglio fare 3 rep fatte bene di trazioni alla sbarra ad impugnatura larga che 10 alla lat.

Non estremizziamo adesso...

La lat machine, tre tutte le varie macchine isotoniche è, a mio modo di vedre, quella più "libera" e naturale...e la considero molto importante nel lavoro del dorso... Non è per niente facile ad esempio lavorare con set da 12-15 reps solo di trazioni.. diventerebbe un allenamento per pochi "eletti"...

In generale cmq i pesi liberi sono un must, la base, ma anche le macchine hanno la loro utilità ed importanza, soprattutto alcune in particolare, anche in base al tipo di allenamento che stai affrontando.

Sul discorso di Mentzer, come tanti altri santoni del bbing, anche lui sostiene delle teorie "commerciali"... quale migliore pubblicità fatta da uno grosso come Mentzer?

[Gary]

anche io sono pesante e non poco ma fidati che è meglio fare 3 rep fatte bene di trazioni alla sbarra ad impugnatura larga che 10 alla lat.

tu non hai una bf elevata come la mia e rispetto a me sei molto più asciutto. io ci ho provato con le trazioni senza nessun tipo di risultato , più in la delle 4 ripetizioni , massiimo 5 quando ero sotto gakic , non andavo .

[zuperman]

lucida valutazione (cit.)





mike mentzer veniva mantenuto da arthur jones8inventore e padrone delle macchine nautilus),non era natural,era un mentecatto col cervello bruciato da un fracco di droghe pesanti e secondo me era pure rettiliano.

vergogna.

[zuperman]

Uno dei pensieri fondamentali di Mentzer vedeva preferirgli l'allenamento con le macchine (nello specifico quelle della linea Nautilus) rispetto a quello con i pesi liberi. A mio modestissimo parere presa in questo modo l'affermazione può essere quantomeno discutibile, voi cosa ne pensate?

con le macchine ti fai meno male. lui cerca di evitare sempre gli infortuni. il suo metodo è testimone.

[BALOS]

Per isolare alcune macchine vanno benone..... ma volete mettere la soddisfazione di una bella serie con i pesi liberi!