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Calcolo massimale VS massa

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    #16
    la % del 1rm dipende dagli allenamenti che si fanno. Un canoista con l'80% te ne può fare anche 12, un pl di meno
    Dottore in Scienze Motorie
    Maestro FIPCF
    Preparatore fisico FIR
    sigpic

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      #17
      Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
      la % del 1rm dipende dagli allenamenti che si fanno. Un canoista con l'80% te ne può fare anche 12, un pl di meno
      beh ovvio... un pl cn piu' di 5 rep va in crisi...
      cmq hai ragione perfettamente...
      sigpic

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        #18
        io fare 4x8 per le distensioni su panca piana 3x10 croci e le parallele 3x max tutto ad 80% va bene x il petto
        Se volete partecipare al mio blog ne sarei contento

        http://spiritotempo.bloog.it/

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          #19
          noto cn piacere che nn hai letto manco mezza risposta...complimenti...
          sigpic

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            #20

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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