la % del 1rm dipende dagli allenamenti che si fanno. Un canoista con l'80% te ne può fare anche 12, un pl di meno
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Calcolo massimale VS massa
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Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggiola % del 1rm dipende dagli allenamenti che si fanno. Un canoista con l'80% te ne può fare anche 12, un pl di menoun pl cn piu' di 5 rep va in crisi...
cmq hai ragione perfettamente...
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io fare 4x8 per le distensioni su panca piana 3x10 croci e le parallele 3x max tutto ad 80% va bene x il petto
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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