Originariamente Scritto da Elway
Visualizza Messaggio
-
così scarichi sull'intesità..circa il 40%...un pò troppo io starei su uno scarico del 20-25% visto che non hai carichi molto elevati..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
quindi sarebbe meglioOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
massa
panca alta manubri 4x8 24 Kg.
in scarico
panca alta manubri 3x8 18 Kg. (invece che 16)
con 16 eravamo sul 33% di scarico, con 18 siamo sul 25%
e senti rocky x quanto riguarda le reps e la dimin. delle serie siamo ok??? x quanto riguarda la piramidale inversa, invece, cosa mi consigli???you don't win silver, you lose gold...........Commenta
-
si lo vedo meglio...Originariamente Scritto da Elway Visualizza Messaggio
i piramidali li toglierei e farei al limite 3x8http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
nel 3x8 al posto del piramidale come peso nello scarico da cui togliere il 20/25% prendo quello del massimale (la prima serie da 6) giusto???Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioyou don't win silver, you lose gold...........Commenta
-
si può andare...Originariamente Scritto da Elway Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
Commenta