video personale panca piana con 135kg

[bleedeyes]

io resto dell'idea che è fattibilissimo.poi che le pizze sembrano piccole è vero...

[MikaelPROBass]

ma se veramente posta il video buono poi che fate?

mario in realtà finchè non si mettono i pesi su di una bilancia non si puo saper nulla...ora shernon non so da quanto si alleni ma fatti due conti,ho 43 di braccio e tutti i miei massimali sono superiori a quelli di shernon e ho un massimale di poco inferiore a 140kg,lo so,non sono un bbuilder xro ho una discreta forza e qui c è anche black che ha 140kg di pacna certificati in gara che non è neanche il primo arrivato.se quello è realmente il peso tanto di cappello e mi scuso ma permettimi di avere qualche dubbio...

[MikaelPROBass]

io resto dell'idea che è fattibilissimo.poi che le pizze sembrano piccole è vero...

già,eccone un altro.tu fai 135kg per 4-5 reps?

xmasterwallace:scusami master,tu con 135kg quante ripetizioni credi che saresti in grado di fare?

[Gary]

iron paolo non c'è tra gli utenti del forum. Dove lo trovo?

basta va , dopo questo umorismo degno di fantasmadiabolico3 , mi ritiro dal parlare con marcopl , continuerò nel thread se ci sarà da continuare

[Totaldemawesome]

iron paolo non c'è tra gli utenti del forum. Dove lo trovo?

hi,hi,hi,hi (in tutti i casi).

[gagan]

mmmm
poco fa ho detto che gli davo fiducia...
magari ha il sistema nervoso di pirros dimas...

adesso ho un poco di dubbi....

la panca stretta è anomala di brutto, a meno che non è stretta che la mani si toccano
lo stacco è ridicolo in confronto alla panca....
se sei indietro di dorsali 135 x 5 con 39 di braccio è veramente anomalo
lo squat è pure ridicolo....in confronto
il massimale di scott è anomalo...se uno è indietro di schiena...
.......non so....

[Marco pl]

basta va , dopo questo umorismo degno di fantasmadiabolico3 , mi ritiro dal parlare con marcopl , continuerò nel thread se ci sarà da continuare

Non è umorismo, è una critica alla vostra abitudine a storpiare i nomi, in trash fate come volete. Ma qui no.

[marcokrt 1984]

Ragazzi, questi carichi postati sono un'offesa alla nostra intelligenza: di gente che alza 160 ne conosco (non tantissima ma un po' si), ma è il contorno ad essere bozzettistico:

L'esercizio che faccio da più tempo e che curo di più è la panca: ebbene 135 di stacco e 85 di panca stretta sono da NO COMMENT in confronto alla piana.
Con 135 kg farò (ma manco è detto) 3 reps alla morte e di massimale senza pausa ho sui 150, di panca stretta 5x110 e di tricipiti sono scarso..
Inoltre ai miei occhi con questi post marcoPL ha perso punti: non so dove si alleni lui, ma vi assicuro che nei contesti amatoriali che ho "toccato con mano" e nei quali credo la quasi totalità di noi si identifica, fare 160 a meno di 80 kg è davvero tanto anche per uno che si allena solo per la forza. Un bodybuilder che fà panca per allenare il petto con quel carico io me lo immagino se non come master, comunque grossissimo.
Parlare di "essere fortarelli" per un bb natural a 160@79 kg lo reputo denigratorio nei confronti di chi come me e voi si sacrifica da anni per ottenere piccoli risultati, ma non per questo indegni di rispetto; poi ho letto 3d dove si parla di 180x3 e 200 kg..ragazzi per uno che ha problemi a farne 100 è come pensare di vincere all'enalotto con un solo biglietto

[MikaelPROBass]

Ragazzi, questi carichi postati sono un'offesa alla nostra intelligenza: di gente che alza 160 ne conosco (non tantissima ma un po' si), ma è il contorno ad essere bozzettistico:

Io l'esercizio che faccio da più empo e che curo di più è la panca: ebbene 135 di stacco e 85 di panca stretta sono da NO COMMENT in confronto alla piana.
Con 135 kg farò (ma manco è detto) 3 reps alla morte e di massimale senza pausa ho sui 150, di panca stretta 5x110 e di tricipiti sono scarso..
Inoltre ai miei occhi con questi post marcoPL ha perso punti: non so dove si alleni lui, ma vi assicuro che nei contesti amatoriali che ho "toccato con mano" e nei quali credo la quasi totalità di noi si identifica, fare 160 a meno di 80 kg è davvero tanto anche per uno che si allena solo per la forza. Un bodybuilder che fà panca per allenare il petto con quel carico io me lo immagino se non come master, comunque grossissimo.
Parlare di "essere fortarelli" per un bb natural a 160@79 kg lo reputo denigratorio nei confronti di chi come me e voi si sacrifica da anni per ottenere piccoli risultati, ma non per questo indegni di rispetto; poi ho letto 3d dove si parla di 180x3 e 200 kg..ragazzi per uno che ha problemi a farne 100 è come pensare di vincere all'enalotto con un solo biglietto

[Gary]

ma se fosse un grosso a dirlo..fa 90 kg a fatica e critica gli altri..cioè..

[marcokrt 1984]

Ho letto solo ora che nel video c'è scritto 22 anni, 178x77..ma non era 180x79?
Se decidessi di gareggiare saresti pure uno junior..

P.S. mi sa che è ora di andare a letto, sto proprio dando i numeri

[Manx]

il 2bw di squat e stacco e' certamente piu' abbordabile che di panca.

il divario fra la panca stretta e la panca normale 135. . .85..) e' troppo grande. . , anomalo. ..
ma senti tu appena puoi metti sull'asta tre dischi da 20 per parte, ben visibili. . e poi anche se sono 130 circa fai ste 5 reps. . .
allora ti credo. .ma dubito. . .molto. ..

non esistono i dischi da 15 kg

informatevi prima di parlare. io ho anche quelli da 12,5 kg e da 25 kg.

Ragazzi, questi carichi postati sono un'offesa alla nostra intelligenza: di gente che alza 160 ne conosco (non tantissima ma un po' si), ma è il contorno ad essere bozzettistico:

L'esercizio che faccio da più tempo e che curo di più è la panca: ebbene 135 di stacco e 85 di panca stretta sono da NO COMMENT in confronto alla piana.
Con 135 kg farò (ma manco è detto) 3 reps alla morte e di massimale senza pausa ho sui 150, di panca stretta 5x110 e di tricipiti sono scarso..
Inoltre ai miei occhi con questi post marcoPL ha perso punti: non so dove si alleni lui, ma vi assicuro che nei contesti amatoriali che ho "toccato con mano" e nei quali credo la quasi totalità di noi si identifica, fare 160 a meno di 80 kg è davvero tanto anche per uno che si allena solo per la forza. Un bodybuilder che fà panca per allenare il petto con quel carico io me lo immagino se non come master, comunque grossissimo.
Parlare di "essere fortarelli" per un bb natural a 160@79 kg lo reputo denigratorio nei confronti di chi come me e voi si sacrifica da anni per ottenere piccoli risultati, ma non per questo indegni di rispetto; poi ho letto 3d dove si parla di 180x3 e 200 kg..ragazzi per uno che ha problemi a farne 100 è come pensare di vincere all'enalotto con un solo biglietto

[Enteromorfa]

ecco ora leggo che ha anche il braccio più piccolo del mio..
abbi pazienza ma le cose sono 2, o non sono 135kg o significa che la forza è TOTALMENTE slegata dalla massa, e allora diamoci una patta, tutte le tipologie di allenamento sono da rivedere...TUTTE.. (magari è la prova che ha ragione l'8x8 e il pompaggio esasperato e basta...)

[gagan]

ecco ora leggo che ha anche il braccio più piccolo del mio..
abbi pazienza ma le cose sono 2, o non sono 135kg o significa che la forza è TOTALMENTE slegata dalla massa, e allora diamoci una patta, tutte le tipologie di allenamento sono da rivedere...TUTTE.. (magari è la prova che ha ragione l'8x8 e il pompaggio esasperato e basta...)

il discorso che fai ha senso fino ad un certo punto....
per sollevare grossi pesi la massa non serve tanto e quindi non cresce...se l'allenamento è mirato a sollevare grossi pesi e basta....non c'è quell'adattamento metabolico necessario...
se hai un sistema nervoso efficiente e muscoli esplosivi puoi fare a meno della massa....
esempio vasilli alexejev un mito, sembra un ciccione flaccido con la ginecomastia e invece....fa un push press con 230kg in assenza di deltoidi a palla.... e un clean and jerk con 255kg...mica male no?

http://www.youtube.com/watch?v=7erVblY7aiU

http://www.youtube.com/watch?v=wPMxhIf63r0&feature=related

[gabriele81]

Shernon ,razza di marionetta pinocchiesca, quelli sono dischi da 10kg ed il bilanciere è da 12. In quanto traditore dell'utenza media,Giudecca t'attende.

Marcopl volevo sapere se quella di non far crescere muscolarmente i tuoi adepti è proprio una scelta consapevole.