video personale panca piana con 135kg

***bigtime*** · 08-02-2008, 00:05:49

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Per una persona non agonista è un risultato di tutto rispetto, che anzi dovrebbe invogliare a gareggiare. Ma è solo l'inizio.

Certo 180 Raw sono tanti, ma vale anche la regola "più si diventa pesanti meno si deve sollevare a parità di forza per ottenere lo stesso risultato in gara". I wilkis sono basati proprio su questo principio, se no sarebbe sufficiente ragionare in termini di bw.

Ok,certo

Ora ti lascio ai battibecchi con Gary

***master wallace*** · 08-02-2008, 00:06:18

Originariamente Scritto da M_S Visualizza Messaggio

per me sono dischi da 5 kg... sono troppo piccoli...sembrano doppi perchè hanno il rivestimento in gomma.

puo' essere perche' anche 90 kili per 5 reps non sono facili per un ragazzo. .magrino. . .

**alex87alex** · 08-02-2008, 00:06:52

Impossibile: hai di stacco quanto me che di panca ho 100kg di max...

**shernon** · 08-02-2008, 00:06:53

Originariamente Scritto da M_S Visualizza Messaggio

per me sono dischi da 5 kg... sono troppo piccoli...sembrano doppi perchè hanno il rivestimento in gomma.

no no da 2kg

***Marco pl*** · 08-02-2008, 00:06:56

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Un BB natural che arriva a 160 e passa. .credi e' gia' avanti credi... .guardatevi in giro. .se ne vedono molti?

5 rip con 135kg sono poco meno di 150 come massimale.

***Gary*** · 08-02-2008, 00:07:18

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

Dove ho detto che il peso non conta? se trovi questa frase ti faccio un assegno in bianco.

Ho detto che l'anzianità conta, ma è un arma a doppio taglio: inesperienza Vs infortuni.

La storia della bf è l aprima volta che la tiro fuori, e te la sei cercata offendendo tu per primo. Certo che dire che sei in definizione scendendo dal 20%...

se l'anzianità non centra perchè dovrebbe centrare la bf scusa ? uno di 100kg non può sollevare quello che solleva uno in 4 anni di cicl idi forza tutto l'anno. il tuo discorso continua a fare acqua

**shernon** · 08-02-2008, 00:07:37

Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio

Impossibile: hai di stacco quanto me che di panca ho 100kg di max...

stacchi e panca sono correlati? e poi di dorso sto un po piu indietro

***Gary*** · 08-02-2008, 00:08:18

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

5 rip con 135kg sono poco meno di 150 come massimale.

stai dicendo che hfa 5 rep da 135 kg e 150 di massimale?

**MikaelPROBass** · 08-02-2008, 00:08:27

Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio

5 rip con 135kg sono poco meno di 150 come massimale.

dalle tabelle risulta che è un ipotetico 160kg di massimale

**alex87alex** · 08-02-2008, 00:08:35

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

stacchi e panca sono correlati?

In un certo modo si... Bisogna essere proporzionati

Imho è impensabile che fai + di panca che di stacco...

***master wallace*** · 08-02-2008, 00:09:14

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

posto alcuni dei miei massimali:

panca stretta su piana 35+35+15= 85kg
stacco 60+60+15= 135kg
squat ass to the glass(adesso nn lo faccio per problemi alle articolazioni xo il mio massimale era 60+60+15= 135kg
panca scott 27+27+5(bilanciere ondulato)= 59kg

il divario fra la panca stretta e la panca normale 135. . .85..) e' troppo grande. . , anomalo. ..
ma senti tu appena puoi metti sull'asta tre dischi da 20 per parte, ben visibili. . e poi anche se sono 130 circa fai ste 5 reps. . .
allora ti credo. .ma dubito. . .molto. ..