video personale panca piana con 135kg

[MikaelPROBass]

a me sembra in linea con i parametri mcrobertiani....
40cm-42cm=130-140kg di panca 175-185squat 200-225 stacco

la correlazione tra forza e massa esiste fino ad un certo punto oltre il quale si discostano sempre di più....
se ti alleni da pl o strongman la tua massa non cresce + di tanto (ciò nonostante ci sono pl e strongman che farebbero impallidire molti bbers)
se ti alleni da bb la tua massa cresce di più rispetto alla forza, fino al tuo limite genetico se riesci a raggiungerlo ovviamente

di sicuro quel braccio non è un 40cm e a conti fatti ha un massimale di quasi 160kg ipotetico(se il peso è effettivametne quello)...

[marcokrt 1984]

però io non me le spiego certe cose, se fa 135 5 colpi come minimo 150 di massimale, minimo, quasi quanto master.. eppure il braccio arriva a 40cm scarsi se ci arriva...mah
Sia chiaro, non dubito dei 135kg, è solo che certe cose non me le spiego...

Se sono 135 è un mostro di forza per essere un bb, ma sinceramente mi paiono tipo 100 kg..però magari sbaglio. Comunque in palestra abbiamo il bilanciere da 12 kg e con 60 per lato si piega vistosamente.

P.S. 5x135 valgono minimo 160 di max

[master wallace]

mai visto uno con braccia cosi' secche avere una tale forza. .5 reps con 135 kili. . .roba da fare impallidire quasi tutti qui dentro. .e un massimale di circa 170 kili. .. . ma dai. .
ma quelli non sono 135 kili. .. i dischi sono da 10. .

[LARRY SCOTT]

davvero non prendi creatina o proteine...etcc etcc...??

se mangi le "prendi" pure tu

ma non aspettarti miracoli dagli integratori...non sollevano loro per te

[Remo]

Se sono 135 è un mostro di forza per essere un bb, ma sinceramente mi paiono tipo 100 kg..però magari sbaglio. Comunque in palestra abbiamo il bilanciere da 12 kg e con 60 per lato si piega vistosamente.

P.S. 5x135 valgono minimo 160 di max

quote

[Enteromorfa]

135kg non affato un gran peso. E i video amatoriali fanno sembrare sembre più secchi di quanto non si appaia di presenza.

5 colpi con 135 non è tanto!!!??mah.. scusa tu quanto fai allora???
i video amatoriali faranno sembrare pure secchi, ma quel braccio in foto non mi pare più di 40 com..

[gagan]

di sicuro quel braccio non è un 40cm e a conti fatti ha un massimale di quasi 160kg ipotetico(se il peso è effettivametne quello)...

il massimale teorico conta molto poco ed è 154kg....dalla tabella di criticalbench, è poco veritiero considera 5-10kg in meno...a quanto ho capito lui si è sempre allenato con alte rep quindi non è capace di alzare il massimo peso per 1 rip...magari a 140 va in crisi totale....è possibilissimo



boh...quel braccio somiglia al mio che è 39 a freddo
quindi magari è 40-41cm...non saprei

[Gary]

mai visto uno con braccia cosi' secche avere una tale forza. .5 reps con 135 kili. . .roba da fare impallidire quasi tutti qui dentro. .e un massimale di circa 170 kili. .. . ma dai. .
ma quelli non sono 135 kili. .. i dischi sono da 10. .

5 colpi con 135 non è tanto!!!??mah.. scusa tu quanto fai allora???
i video amatoriali faranno sembrare pure secchi, ma quel braccio in foto non mi pare più di 40 com..

lascialo perdere lui ragiona cosi " solo se tiri 180x20 colpi non sei un neofita "
oppure " io peso 44 kg e tiro 60 di panca , rispetto a tutti gli altri sono uno sciongman "

ad ogni modo , fa una foto dei dischi e togliamoci il pensiero .

[Marco pl]

5 colpi con 135 non è tanto!!!??mah.. scusa tu quanto fai allora???
i video amatoriali faranno sembrare pure secchi, ma quel braccio in foto non mi pare più di 40 com..

Ma chi se frega del braccio, è della panca che stiamo parlando.
Che importa quanto faccio io? Il riferimento va fatto con un campione qualifacato o con il proprio peso corporeo: 2bw nella panca è buon carico per iniziare a considerarsi forti. Poi pesare 100kg è fare 200kg è più difficile di pesarne 8 e farne 170, ma questo è un altro discorso.

[Gary]

marcopl, bho , secondo me i tuoi ragionamenti sono buzzurri.
135 non è un buon carico , è assurdo. qui si tende tutto a semplificare. dipende da quanto si allena , dipende dal peso , dipende se fa forza . dipende da troppe cose per tirare un giudizio come il tuo. ma poi 135 di panca tu non li fai , che stai a criticare a fare ?

[Marco pl]

Non ho detto che è un buon carico, ho detto che non è necessario sorprendersi come se fosse un 2,5bw.

[Gary]

ma un 2,5bw lo fanno i non natural o persone che si allenano da anni anni e anni , vedi master wallace ch si allena da più di 20 anni e fa 150 kg di panca . basta con sto 2,5bw se no sei un neofita non sei bravo o non ti devi sorprendere. scommetto che quando ai tuoi 80kg di panca aggiungi il cerchietto da 1.5 e fai la ripetizione sgommando nei boxer sarai felice come una pasqua , quindi smetti di fare storie atutti

[LARRY SCOTT]

pi-elle....tu quanto pesi e quanto fai?

non è per far polemica...pura curiosità

[Kasparo]

effettivamente sembrano da 10.. comunque anche 100 kg con quelle braccia sono tanti eh!

[Black87]

mmmm anche a me sembrano pizze da 10kg

tra l'altro il bil olimpico pesa 20kg e non 15kg come dice....mmm c'è qualcosa che non quadra

ragazzi quelle son pizze da 10. E il bilancere è massimo da 11 kg.

anzi no non è vero, in questo video che ho intitolato 125x1 (un anno fa) per non destare troppi sospetti

son (per lato) un disco da 25, 3 da 15, 2 da 2,5 e il bilancere è da venti kg. son 170 kg totali.

http://www.youtube.com/watch?v=CSE8VOS2gXI&feature=user

ovvio che ora faccio molto di più

poi è fico marcopl che dice che non è un carico sorprendente e ha come massimale 90 kg di panca.