video personale panca piana con 135kg

[master wallace]

Si.

quello con 150 rimane sotto. .ci scommetto. . .

[bigtime]

stai dicendo che hfa 5 rep da 135 kg e 150 di massimale?

Se viene da un periodo a basse reps 150 li fa,155 già da vedere,160molto difficile,nell'immediato si intende.

[MikaelPROBass]

Si.

e invece no,guarda sopra

[MikaelPROBass]

quello con 150 rimane sotto. .ci scommetto. . .

e teoricamente dovrebbe farne quasi 160 come massimale ...

[Gary]

dalle tabelle risulta che è un ipotetico 160kg di massimale

nha , ironpaolo ha chiaramente detto che puoi fare anche 10 ripetizioni con 150kg , e puoi romperti la schiena con 160. in carichi cosi alti poi l'aumento di pochi kg è significativo e non poco. io per esempio 110kg faccio 2 ripetizioni pulite , con 115 che sono solo 5 kg mi uccido per farle

[master wallace]

e teoricamente dovrebbe farne quasi 160 come massimale ...

ma dai. . .poi dicono che sono io a sparare minchiate. . .

[Gary]

Si.

ma te per fortuna segui iron paolo , vedo quanto impari da lui..

[shernon]

non esistono i dischi da 15 kg

o cristo ma in quale palestra ti alleni? in mozambico? esistono pizze da 1-2-5-10-15-20..

[shernon]

shè fai 27 e 27 di curl? :!

si ma è massimale e poi su scott

[Black87]

Si quelli con il tatuaggio vero? Li posti?

posto alcuni dei miei massimali:

panca stretta su piana 35+35+15= 85kg
stacco 60+60+15= 135kg
squat ass to the glass(adesso nn lo faccio per problemi alle articolazioni xo il mio massimale era 60+60+15= 135kg
panca scott 27+27+5(bilanciere ondulato)= 59kg

che figata hai 135 kg su tutti i fondamentali


di curl con bilancere hai 135 kg ?

[Marco pl]

dalle tabelle risulta che è un ipotetico 160kg di massimale

Le tabelle sono abbastanza affidabili lette dall'alto, per range vicini di rip, e con carichi bassi. In oltre sono relazionate all'esercizio.
Cioè 100kg di panca realmente fatti assicurano 3 rip con 90kg, ma non è detto il contrario: gestire un massimale non è facile se non si è abituati. E questo è tanto più vero quanto più il carico cresce. Se fai 3 rip con 180 ma non sei mai andato oltre, i 200 non li fai.

[Gary]

che figata hai 135 kg su tutti i fondamentali


di curl con bilancere hai 135 kg ?

anche di lfly ha 135

[MikaelPROBass]

ma dai. . .poi dicono che sono io a sparare minchiate. . .

lo so,io 160kg li ho tenuti una volta in mano(ovviamente non ho terminato la serie-cavolate di un neofita-).già è uno sforzo trattenere la discesa per non spezzarti i polsi e il collo

[shernon]

che figata hai 135 kg su tutti i fondamentali


di curl con bilancere hai 135 kg ?

quando vuoi fare una sfida su bench press fammi un squillo

[M_S]

sincero,non li ho mai usati......
cmq si vede troppo che sono da 10kg, un'altro pò e la mano è più grande dei dischi....