video personale panca piana con 135kg

[bigtime]

Per una persona non agonista è un risultato di tutto rispetto, che anzi dovrebbe invogliare a gareggiare. Ma è solo l'inizio.

Certo 180 Raw sono tanti, ma vale anche la regola "più si diventa pesanti meno si deve sollevare a parità di forza per ottenere lo stesso risultato in gara". I wilkis sono basati proprio su questo principio, se no sarebbe sufficiente ragionare in termini di bw.

Ok,certo

Ora ti lascio ai battibecchi con Gary

[master wallace]

per me sono dischi da 5 kg... sono troppo piccoli...sembrano doppi perchè hanno il rivestimento in gomma.

puo' essere perche' anche 90 kili per 5 reps non sono facili per un ragazzo. .magrino. . .

[alex87alex]

Impossibile: hai di stacco quanto me che di panca ho 100kg di max...

[shernon]

per me sono dischi da 5 kg... sono troppo piccoli...sembrano doppi perchè hanno il rivestimento in gomma.

no no da 2kg

[Marco pl]

Un BB natural che arriva a 160 e passa. .credi e' gia' avanti credi... .guardatevi in giro. .se ne vedono molti?

5 rip con 135kg sono poco meno di 150 come massimale.

[Gary]

Dove ho detto che il peso non conta? se trovi questa frase ti faccio un assegno in bianco.

Ho detto che l'anzianità conta, ma è un arma a doppio taglio: inesperienza Vs infortuni.

La storia della bf è l aprima volta che la tiro fuori, e te la sei cercata offendendo tu per primo. Certo che dire che sei in definizione scendendo dal 20%...

se l'anzianità non centra perchè dovrebbe centrare la bf scusa ? uno di 100kg non può sollevare quello che solleva uno in 4 anni di cicl idi forza tutto l'anno. il tuo discorso continua a fare acqua

[shernon]

Impossibile: hai di stacco quanto me che di panca ho 100kg di max...

stacchi e panca sono correlati? e poi di dorso sto un po piu indietro

[Gary]

5 rip con 135kg sono poco meno di 150 come massimale.

stai dicendo che hfa 5 rep da 135 kg e 150 di massimale?

[MikaelPROBass]

5 rip con 135kg sono poco meno di 150 come massimale.

dalle tabelle risulta che è un ipotetico 160kg di massimale

[alex87alex]

stacchi e panca sono correlati?

In un certo modo si... Bisogna essere proporzionati Imho è impensabile che fai + di panca che di stacco...

[master wallace]

posto alcuni dei miei massimali:

panca stretta su piana 35+35+15= 85kg
stacco 60+60+15= 135kg
squat ass to the glass(adesso nn lo faccio per problemi alle articolazioni xo il mio massimale era 60+60+15= 135kg
panca scott 27+27+5(bilanciere ondulato)= 59kg

il divario fra la panca stretta e la panca normale 135. . .85..) e' troppo grande. . , anomalo. ..
ma senti tu appena puoi metti sull'asta tre dischi da 20 per parte, ben visibili. . e poi anche se sono 130 circa fai ste 5 reps. . .
allora ti credo. .ma dubito. . .molto. ..

[Marco pl]

stai dicendo che hfa 5 rep da 135 kg e 150 di massimale?

Si.

[M_S]

non esistono i dischi da 15 kg

[Tristan]

shè fai 27 e 27 di curl? :!

[alex87alex]

non esistono i dischi da 15 kg

Nella mia pal ci sono