video personale panca piana con 135kg

[alex87alex]

Ok,ma sai tu ragioni da PL,per uno che si allena in palestra senza scopo prestazionale e raw ; 2 bw è un grosso traguardo,oh sarà che io a 2bw sarei sui 180 e quindi mi pare molto,ma molto per un natural.

Macchè stai a dì... Lo potrebbero fare tutti

[MikaelPROBass]

Ok,ma sai tu ragioni da PL,per uno che si allena in palestra senza scopo prestazionale e raw ; 2 bw è un grosso traguardo,oh sarà che io a 2bw sarei sui 180 e quindi mi pare molto,ma molto per un natural.

infatti,gia se arrivasse a 150/160 un natural è un immenso traguardo

[master wallace]

ecco...facciamo due conti master,tu hai 50 di braccio e ti alleni da piu o meno 20anni giusto?
qui qualcosa non torna...
ora qui spesso e volentieri si è accusato master di non-naturalità per i suoi risultati visivi che giustificavano pero la forza vista in molti video...ora costui con nemmeno 40cm di braccio che fa 5reps con 135kg come potrebbe essere definito?si,che esiste una forza innata in aclune persone anche quando non ci sono masse evidenti ma non a questi livelli.
a me quelli sembrano al massimo 90/100kg

sono 40 kili per parte.. piu' l'asta. .circa 90 kili, allora si spiegano le 5 reps che un atleta avanzato usa solo come riscaldamento. . .eh. . . .

[Gary]

Attualmente sono 175cm@71kg (non vado in palestra, ma mi alleno lo stesso)@10%. Ho 150 di stacco, 100 dipanca e 105 di squat sotto il parallelo. Sono appena appena fortino, e di certo fisicamente e come carichi sto messo meglio di te (stai al 20%di bf a detta tua, pesi 100kg e fai 115 di panca). Sei tu che devi essere più moderato nei termini.

In oltre a differenza tua, non ho offesso nessuno.

si ma io mi alleno da forza da quanto ? 3 mesi . ma come mai dici che l'anzianità non conta , il peso non conta insomma non conta niente , poi quando ti fa comodo nei confronti tiri fuori la storia della percentuale 20% ?! oltretutto scesa visto che sto perdendo??? o dici le cose sempre o non solo quando ti fa comodo.a poi io sono in definizione , e sono 93kg pesati oggi con oltretutto . ergo il tuo ragionamento fa acqua

[shernon]

se master non si è mai allenato da forza ma ha usato alte ripetizioni è normale che ci ha messo molto a mettere la forza. d'altronde se stai sulle 6-8 rep fai fatica a mettere la forza massimale , al massimo metti quella resistente

appunto..io vengo da circa 4 settimane di forza che non avrà forse molta importanza ma forse un aiuto me l'ha dato

[MikaelPROBass]

sono 40 kili per parte.. piu' l'asta. .circa 90 kili, allora si spiegano le 5 reps che un atleta avanzato usa solo come riscaldamento. . .eh. . . .

ho fatto la stessa considerazione

[samoajoe83]

Esecuzione perfetta..ma quelle mi sembrano pizze da 10...

[Marco pl]

Ok,ma sai tu ragioni da PL,per uno che si allena in palestra senza scopo prestazionale e raw ; 2 bw è un grosso traguardo,oh sarà che io a 2bw sarei sui 180 e quindi mi pare molto,ma molto per un natural.

Per una persona non agonista è un risultato di tutto rispetto, che anzi dovrebbe invogliare a gareggiare. Ma è solo l'inizio.

Certo 180 Raw sono tanti, ma vale anche la regola "più si diventa pesanti meno si deve sollevare a parità di forza per ottenere lo stesso risultato in gara". I wilkis sono basati proprio su questo principio, se no sarebbe sufficiente ragionare in termini di bw.

[MikaelPROBass]

appunto..io vengo da circa 4 settimane di forza che non avrà forse molta importanza ma forse un aiuto me l'ha dato

qual è la tua anzianità di allenamento?spinte con i manubri con quanti kg le fai?

[master wallace]

infatti,gia se arrivasse a 150/160 un natural è un immenso traguardo

Un BB natural che arriva a 160 e passa. .credi e' gia' avanti credi... .guardatevi in giro. .se ne vedono molti?

[MikaelPROBass]

Un BB natural che arriva a 160 e passa. .credi e' gia' avanti credi... .guardatevi in giro. .se ne vedono molti?

appunto,io sono sui 95kg in media e non li farò mai 190kg di massimale per quanto ottimista possa essere...il 2bw è un carico che un natural puo permettersi in stacchi è squat,credo che 1,5bw invece sia il max sulla panca

[M_S]

per me sono dischi da 5 kg... sono troppo piccoli...sembrano doppi perchè hanno il rivestimento in gomma.

[Marco pl]

si ma io mi alleno da forza da quanto ? 3 mesi . ma come mai dici che l'anzianità non conta , il peso non conta insomma non conta niente , poi quando ti fa comodo nei confronti tiri fuori la storia della percentuale 20% ?! oltretutto scesa visto che sto perdendo??? o dici le cose sempre o non solo quando ti fa comodo.a poi io sono in definizione , e sono 93kg pesati oggi con oltretutto . ergo il tuo ragionamento fa acqua

Dove ho detto che il peso non conta? se trovi questa frase ti faccio un assegno in bianco.

Ho detto che l'anzianità conta, ma è un arma a doppio taglio: inesperienza Vs infortuni.

La storia della bf è l aprima volta che la tiro fuori, e te la sei cercata offendendo tu per primo. Certo che dire che sei in definizione scendendo dal 20%...

[master wallace]

appunto,io sono sui 95kg in media e non li farò mai 190kg di massimale per quanto ottimista possa essere...il 2bw è un carico che un natural puo permettersi in stacchi è squat,credo che 1,5bw invece sia il max sulla panca

il 2bw di squat e stacco e' certamente piu' abbordabile che di panca.

[shernon]

posto alcuni dei miei massimali:

panca stretta su piana 35+35+15= 85kg
stacco 60+60+15= 135kg
squat ass to the glass(adesso nn lo faccio per problemi alle articolazioni xo il mio massimale era 60+60+15= 135kg
panca scott 27+27+5(bilanciere ondulato)= 59kg