larry scott?

[braveguy]

cos'è il larry scott?ieri sentivo in palestra gente ke ne parlava molto bene tra l'altro..se ho capito bene è un esercizio ke si fa alla panca scott:P ma...con i manubri?unilaterale?o col bilanciere?:? sicuro è per i bicipiti!

e inoltre problema stacchi..molti di voi qui li inseriscono tra gli esercizi per le gambe..ma non sono di più per la skiena,lombari e company?:?

[Emi_italy]

questo è larry scott..

no dai, è l'esercizio che si fa sulla panca scott appunto, con il bilancere..

[Manx]

sugli stacchi la discussione è stra

è un esercizio totale che coinvolge totalmente la parte bassa del corpo e la schiena superiore, in particolare femorali, quad, lombari, trapezio, avambracci e capo lungo del tricipite. un esercizio fondamentale x sviluppare massa e forza da abbinare all'altro fondamentale che è lo squat.

i bber di norma inseriscono lo stacco nel giorno del dorso, come primo esercizio.

[braveguy]

ahah ok quindi con il bilanciere,ez giusto?perfetto...e per quel che riguarda gli stacchi invece?vedo che molti li usano come esercizio per i femorali io finora li ho usati come esercizio per la schiena..come ci si "concentra" di più sul femorale?

[braveguy]

ah quindi è normale che coinvolga anche la schiena..cioè non è un esercizio tipico per un gruppo muscolare e basta..volendo lo posso inserire nei giorni di gambe..ma non c'è qualke accortezza da seguire per concentrarsi più sul femorale o più sul lombare e via dicendo?

[Emi_italy]

se nn hai mai fatto gli stacchi fatti seguire da qualcuno imho..

[Manx]

ahah ok quindi con il bilanciere,ez giusto?perfetto...e per quel che riguarda gli stacchi invece?vedo che molti li usano come esercizio per i femorali io finora li ho usati come esercizio per la schiena..come ci si "concentra" di più sul femorale?

fermo

ci sono stacchi e stacchi....
c'è quello alla rumena, c'è quello a gambe tese e c'è quello classico, lo stacco da terra.

te che vuoi allenare? sono esercizi diversi, sia in esecuzione, sia per le finalità.

[braveguy]

allora io finora ho fatto sempre il classico stacco da terra,per la bassa skiena..gambe leggermente flesse,braccia stese,presa mista si sale e si tira su il beso col lombare,nel punto più alto del movimento si tirano ndietro le spalle e poi si riscende senza toccar terra...volendo adesso farlo per allenare prevalentemente il femorale..ke dovrei fare?:?

[LARRY SCOTT]

sono io...."L'User Imperiale"

[Remo]

cosa cambia stacco alla rumena dallo deadlift??

[thecousin]

o sant'iddio

[Emi_italy]

sono io...."L'User Imperiale"

ecchilo! il solo e l'unico

[LARRY SCOTT]

OT: emiiiiii....io sono tuo padreeeee....!


IT: il Larry alla panca Scott è un ottimo esercizio di isolamentodel bicipite e dei flessoridell'avambraccio

[Remo]

voglio sapere solo la differenza grazie

[Emi_italy]

OT: emiiiiii....io sono tuo padreeeee....!


IT: il Larry alla panca Scott è un ottimo esercizio di isolamentodel bicipite e dei flessoridell'avambraccio

comincia a passarmi tutte le paghette arretrate...