Ultimo mese di massa

[Emi_italy]

56 kg?? complimenti

[Emi_italy]

posta qualche dato

[EGMario86]

bhe si l'integrazione non è tutta questa grossa necessità, io finisco le grosse scorte che ho al momento e poi terrò solo pro/multivit in massa e gluta/bcaa in piu in def

[Emi_italy]

io in def l'unico sfizio che vorrei togliermi è provare il nitrix..

[StandingCalf]

io sono 191 cm e quest'estate sono arrivato a pesare 83.9 kg (prima pesavo 140) ora peso sui 90 con 60 % circa di massa muscolare e 14 % di grasso ( poi in def m'impegno a portarla a 10 ) ... volevo sapere ma per un buon fisico a che percentuale di massa muscolare bisogna arrivare?

[Emi_italy]

io direi che già un 10% per cento imho è molto buono, io adesso starò sul 15%..

[shernon]

Ma nn prendi troppi integratori ? io con alimentazione fatta dal mio pt e 2 mesi intensi di allenamento ho preso 5 kg di cui 4.5 puliti...

quindi hai perso 4,5 kg solo di fat e 500gr di muscoli..ma per favore dai..

[StandingCalf]

no veramente ho detto che ho preso 4.5 di muscoli e 500 gr di grasso

[shernon]

no veramente ho detto che ho preso 4.5 di muscoli e 500 gr di grasso

ah si scusami 4,5 kg di muscoli in 2 mesi e solo 500gr di grasso..io invece lo sai che mi sto per candidare come presidente degli stati uniti? solo che obama non molla..

[StandingCalf]

pensala come vuoi basta dirti che in 2 mesi sono passato ad alzare su panca da 16 kg a 56 kg e cmq sono giovane e tutto dipende anche dalla genetica... nn puoi venirmi a dire che è una cosa impossibile da fare ....

[shernon]

pensala come vuoi basta dirti che in 2 mesi sono passato ad alzare su panca da 16 kg a 56 kg e cmq sono giovane e tutto dipende anche dalla genetica... nn puoi venirmi a dire che è una cosa impossibile da fare ....

impossibile? ma quando mai, impossibilissimo..ma per te si, xchè sicuramente sei natural e non hai conoscenze di base su questo sport ma solo molta confusione..4,5 kg di SOLO muscolo in 2 MESI POI, non li prendi nemmeno con i farmaci..non conta che sei all'inizio e il guadagno muscolare puo essere un po piu alto rispetto a chi fa palestra da molto tempo..devi sapere xo che per un natural prendere circa 3 kg di muscolo con rispettivo accumulo di adipe, occorrono circa 9-12 mesi se ti alleni perfettamente, hai un ottima genetica e segui la dieta dettagliatamente..quindi per favore non sparare queste cavolate xchè è bello crederci e illudersi ma purtroppo devo dirti che qui kg sono sicuramente piu grasso e ritenzione che muscolo..poi un aumento cosi spropositato del peso sotto panca nn è spiegabile, ho ti sei dato al doping oppure il tuo è solo un bel sogno che poi ti fa svegliare tutto sudato e ti fa credere quello che pensi

[Giagotto]

Boh... io ho preso da ottobre ad ora... 8 kg... e sinceramente non so quanto d grasso e quanto d massa... solo ke ora ho gli addominali appannati, cosa ke prima non avevo...

[LEE WON DAVE HOUSE]

pensala come vuoi basta dirti che in 2 mesi sono passato ad alzare su panca da 16 kg a 56 kg e cmq sono giovane e tutto dipende anche dalla genetica... nn puoi venirmi a dire che è una cosa impossibile da fare ....

L'aumento di forza per un neofita ci può stare,ma che tu sostenga di prendere 4,5kg di muscoli e solo 500g di grasso è assai improbabile.

[shernon]

Boh... io ho preso da ottobre ad ora... 8 kg... e sinceramente non so quanto d grasso e quanto d massa... solo ke ora ho gli addominali appannati, cosa ke prima non avevo...

ritenzione e accumulo di adipe no?

[LEE WON DAVE HOUSE]

Boh... io ho preso da ottobre ad ora... 8 kg... e sinceramente non so quanto d grasso e quanto d massa... solo ke ora ho gli addominali appannati, cosa ke prima non avevo...

Per l'appunto degli 8kg una buona parte sono grassi e acqua che una volta tolti è difficile anche che ti resti la metà reale di ciò che ai preso in termini di peso.