Quale + opportuno

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  • Remo
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    • Sep 2007
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    • marche
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    #1

    Quale + opportuno

    1° domanda
    Dorso-1 Dorso-2
    deadlift 3x6 deadlift 3x6
    pulley basso 4x6 lat avanti4x8
    lat avanti 4x8 rematore man. 3x8
    pullover 3x10 pullover 3x10
    2° domanda

    tricipiti 1 tricipiti 2
    spinte (stretta) 3x8 spinte (stretta) 3x8
    french press 3x8 pushdown 3x8
    pushdown 3x8 dip 2x10
    kickback 2x10 kickback 2x10
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non ho capito un chezz. che vuoi sapere?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Kasparo
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2008
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      • Genova
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      #3
      vuoi sapere se è meglio fare 1 o 2? direi nessuno dei due

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        io continuo a non capire

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Deadlift
          Bodyweb Senior
          • Oct 2007
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          #5
          io gioco 5 euro sulla ruota di genova...

          ma che è un quiz?
          sigpic milf member n° 7

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            passo

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • GoodBoy!
              'a carogna.
              • Feb 2008
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              #7
              La "a" Di "ancona"
              [

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              • Remo
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                • marche
                • Send PM
                #8
                ho cappellato a scrivere .. pensavo che me lo mettesse staccato invece ...
                vabbè faccio prima a chiedervi quali esercizi utilizzereste per il dorso e quali per i tricipiti ...non tra quelli elencati ma quelli che vi sembrano meglio in generale .. l'unica cosa volevo chiedere se il kickbach che non ho mai provato se è simile al pushdown o lavora in un modo diverso ?
                sigpic

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                • Gary
                  Queen Of The Balls - Ex Mod.
                  • Mar 2007
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                  #9
                  il kickback io non l'ho mai trovato un esercizio molto valido..ad ogni modo per il dorso , trazioni e rematori , tricipiti pushdown e panca stretta.
                  Originariamente Scritto da modgallagher
                  gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                  " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                  • Manx
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
                    ho cappellato a scrivere .. pensavo che me lo mettesse staccato invece ...
                    vabbè faccio prima a chiedervi quali esercizi utilizzereste per il dorso e quali per i tricipiti ...non tra quelli elencati ma quelli che vi sembrano meglio in generale .. l'unica cosa volevo chiedere se il kickbach che non ho mai provato se è simile al pushdown o lavora in un modo diverso ?
                    nel dorso vanno messi stacchi da terra, reamtore, pulley e trazioni.

                    il kickback è un esercizio diverso dal pushdown, poichè colpisce il capo medio del tricipite. x questo muscolo french press o p. presa stretta, dips panche o parallele, kickbachK corda/cavi.

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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Remo
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                      nel dorso vanno messi stacchi da terra, reamtore, pulley e trazioni.

                      il kickback è un esercizio diverso dal pushdown, poichè colpisce il capo medio del tricipite. x questo muscolo french press o p. presa stretta, dips panche o parallele, kickbachK corda/cavi.
                      quindi se puo andar bene andrei cosi : Dorso - stacchi ,lat avanti,pulleyb,rematore man. ,pullover.

                      tricipiti -p.presa stretta , dip. parallele, kickback

                      va bene ?
                      sigpic

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                      • Manx
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
                        quindi se puo andar bene andrei cosi : Dorso - stacchi ,lat avanti,pulleyb,rematore man. ,pullover.

                        tricipiti -p.presa stretta , dip. parallele, kickback

                        va bene ?
                        togli il pullover.

                        da rivedere serie e rep.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Remo
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                          farei
                          stachi 3x6
                          lat avanti 3x8
                          pulleyb 3x6
                          rematore man. 2x8
                          pullover 2x10 (sempre se ce lo metto ) in caso inserisco una serie in + sul rematore ..
                          tricipiti
                          p.p stretta 3x8
                          dip. parallele 2x10
                          kickback 3x8

                          che ne dici??
                          sigpic

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                          • Manx
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
                            farei
                            stachi 4x6
                            trazioni 4xmax
                            pulleyb 2x8
                            rematore man. 4x8

                            tricipiti
                            p.p stretta 4x6
                            dip. parallele 4x6-810
                            kickback 2x8-10

                            che ne dici??

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              Porverò anche se volevo svolgere l'allenamento un po + veloce .. ma vabbè vado cosi .. tnx poi ti farò sapere come mi sono trovato
                              sigpic

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