heavy duty

[zuperman]

l avete provato?
come vi siete trovati?

io dall istruttore mi sn fatto fare una skeda di questo tipo...oggi ho seguito l allenamento di petto-bic in questo modo:

pullover 10 reps pausa di pochi secondi poi 10 reps di panca , pausa di 6 secondi poi di nuovo panca facendo tutte le reps che riuscivo, pausa di 6 secondi e 2 reps negative con 8 secondi in discesa (e tira su il peso lo spotter).tutto questo x 2 serie.
poi 2 serie di cavi e 2 serie alle parallele.
bicipiti invece 8 reps + 2 forzate , pausa 6 secondi e 2 reps negative sempre 8 secondi in discesa e il peso lo tira su lo spotter.tutto questo x 2 serie.
poi curl a martello 3 serie da 12 reps

fine allenamento (dura 30-40 min) però è veramente intenso.
come vi sembra? (gli altri muscoli nn so ancora cosa mi fà fare)

con l'heavy duty in 40 minuti fai anche la doccia.

[gagan]

con l'heavy duty in 40 minuti fai anche la doccia.

questo è vero, mi capitava spesso....

[agguanta]

Rileggiti quello che ho detto nel mio primo post sull'haevy duty...

L'HD è un metodo x natural sostenuto da un doped...

intendevi che consiglia..non che lui fa questo tipo di allenamento!
Cmq non lo vedo cosi malvagio..ovvio che IO trovo impensabile seguirlo per lungo tempo..però a breve tempo può essere produttivo.
Vedremo i risultati di fede

[sbarbafuss]

con l'heavy duty in 40 minuti fai anche la doccia.

si vero

[ViNC3NT]

intendevi che consiglia..non che lui fa questo tipo di allenamento!
Cmq non lo vedo cosi malvagio..ovvio che IO trovo impensabile seguirlo per lungo tempo..però a breve tempo può essere produttivo.
Vedremo i risultati di fede

Si..sostenuto nel senso che è "pubblicizzato" da lui..

Non ho detto che sia malvagio o da evitare, infatti anch'io, se rileggi i miei pareri sull'HD in uno dei primi post, sostengo che se inserito in un mesociclo per dare stimoli diversi, può essere una buona cosa...ma nn è, per me, metodo d'allenamento definitivo..

[agguanta]

Si..sostenuto nel senso che è "pubblicizzato" da lui..

Non ho detto che sia malvagio o da evitare, infatti anch'io, se rileggi i miei pareri sull'HD in uno dei primi post, sostengo che se inserito in un mesociclo per dare stimoli diversi, può essere una buona cosa...ma nn è, per me, metodo d'allenamento definitivo..

Chiaro concordo.